ПРОДАНО БОЛЕЕ 1 МИЛЛИОНА ЭКЗЕМПЛЯРОВ!
Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Все это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии.
Психиатр и эксперт по самооценке Юн Хонгюн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблемы с самооценкой и обрести внутреннюю опору. Следуя этой методике, вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, найдете внутри себя свет, ко
Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Все это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии.
Психиатр и эксперт по самооценке Юн Хонгюн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблемы с самооценкой и обрести внутреннюю опору. Следуя этой методике, вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, найдете внутри себя свет, ко
- -15%
Твой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважению
Купили 213 человек
Описание и характеристики
Самооценка влияет на все сферы нашей жизни. Но недостаток самоуважения и уверенности в себе — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может проявляться по-разному: от неуверенности в своих силах до страха перед новыми вызовами и неумения отстаивать личные границы. Все это приводит к чувству беспомощности, тревожности, а иногда и депрессии.
Психиатр и эксперт по самооценке Юн Хонгюн в своей книге собрал ежедневные упражнения и техники, которые помогут решить проблемы с самооценкой и обрести внутреннюю опору. Следуя этой методике, вы научитесь жить в гармонии с собой и своими эмоциями, найдете внутри себя свет, который озарит вашу жизнь и поможет преодолеть препятствия на пути к счастливой жизни.
Эта книга для вас, если:
• вас легко ранить незначительным комментарием;
• вы постоянно чувствуете себя недостаточно умным, интересным, красивым, попросту недостойным хорошего отношения;
• вы робеете перед собеседником, нервно подбираете в голове слова, боясь ляпнуть глупость;
• вы не можете принять даже незначительные решения и тратите время на переживания;
• вы часто ссоритесь с любимым человеком, обижаетесь, потом сожалеете и во всем вините себя;
• у вас есть привычка сдаваться, даже не начав.
«Самоуважение — мощное оружие против вызовов жизни. Оно зависит от наших мыслей и суждений, но, к сожалению подвержено влиянию эмоций и отношения к нам других. Самоуважение переменчиво, поэтому его нужно беречь и восстанавливать. О том, как это сделать, вы прочтете в этой книге». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, писатель, журналист, автор блога «Счастье на научном»
3 причины купить эту книгу:
- Книга предлагает методы освобождения от внутренних страхов и сомнений, мешающих личностному росту.
- Автор из Южной Кореи объединяет традиционные ценности и современные психологические подходы.
- Эта книга не просто про борьбу со страхами, она про то, как вновь почувствовать, что ты важен.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 384
- Вес, г 433
- Размер 2.1x14.5x21
- Издательство Эксмо
- Серия Фонари счастья. Книги, которые освещают путь
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-212948-3
- Тираж 4000
- ID товара 3095222
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Сначала новые
После чтения остаётся чувство тепла
Я дочитала книгу «Твой внутренний свет» Хонгюн Юн и это как разговор с подругой, только в книге.Автор так мягко и спокойно пишет, что у меня было ощущение, будто кто-то рядом поддерживает. Там есть простые упражнения, которые помогают заметить свои привычные «я не смогу» и заменить их на более добрые слова к себе. Да, иногда есть повторения, но это даже лучше работает мысли закрепляются прочитанное . После прочтения я почувствовала, что можно быть собой, даже со всеми сомнениями, и всё равно ценить себя. Очень тёплая книга .
Эта книга стала для меня настоящим путеводителем к внутреннему спокойствию и уверенности. Автор - психиатр, поэтому в книге содержатся полезные ежедневные упражнения, которые направлены на развитие уверенности и самоуважения. А простые объяснения как именно выполнять упражнения не оставляют никаких вопросов к ним) Так что эта книга помогла мне лучше понять свои эмоции и как их принимать. Думаю она хорошо подойдет тем, кто хочет прийти к гармонии с самим собой.
Какое великолепное оформление у книги, она очень эстетичная. Если говорить про сам сюжет, то я точно могу выделить практику, которая взяла себе за основу делать каждый день - "как разрушить стену критикующего я". Простое упражнение, но при этом правда рабочее. После каждой главы есть небольшие упражнения, которые можно прям сразу и выполнить, они не требуют особых усилий, но помогают обрести уверенность в себе.
Книгу купил для своей сестры и отзыв решил написать с ее слов.
Упражнения встроены в логичную структуру: от анализа причин низкой самооценки до формирования устойчивых привычек самоподдержки. Автор понимает, как тяжело бывает начать, поэтому каждая глава мотивирует не бросать путь к себе, даже если кажется, что прогресс незаметен. Также мы узнаем историю автора, ведь он тоже оказывался в ситуациях, где терял самоуважение, но по итогу смог его обрести. Именно его опыт дает надежду!
Упражнения встроены в логичную структуру: от анализа причин низкой самооценки до формирования устойчивых привычек самоподдержки. Автор понимает, как тяжело бывает начать, поэтому каждая глава мотивирует не бросать путь к себе, даже если кажется, что прогресс незаметен. Также мы узнаем историю автора, ведь он тоже оказывался в ситуациях, где терял самоуважение, но по итогу смог его обрести. Именно его опыт дает надежду!