• Возрастное ограничение 12+
Книга Твои психологические раскраски при ПТСР (Екатерина Берк) — 1

Твои психологические раскраски при ПТСР

Екатерина Берк
2 оценки
Купили 8 человек
«Твои психологические раскраски при ПТСР» — это книга о бережной самоподдержке после травматического опыта и способах лучше понять свои чувства через рисунок и цвет. Екатерина Берк предлагает формат психологической раскраски для тех, кому важно найти более спокойный ритм, вернуть ощущение опоры и внимательнее отнестись к своему состоянию. Здесь не нужны художественные навыки: в основе лежат простые визуальные практики, помогающие сосредоточиться на переживаниях, телесных ощущениях и внутренних р
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    96
  • Вес
    132 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Анастасия11.07.2026
Раскраска просто чудесная.
Плюсы
Это не просто раскраска, это раскраска с упражнениями и медитациями. И этих практик в данной небольшой книжице очень много. Их хватит надолго. Сами изображения очень симпатичные. В одной картинке есть и крупные, и мелкие детали. Сама раскраска небольшая - меньше тетрадки даже. В этом, собственно, ее прелесть. Изображение можно раскрасить максимум за час, это то, что нужно для грамотного исцеления. Рекомендую к покупке.
Минусы
Минусов не нашла.

Описание и характеристики

«Твои психологические раскраски при ПТСР» — это книга о бережной самоподдержке после травматического опыта и способах лучше понять свои чувства через рисунок и цвет. Екатерина Берк предлагает формат психологической раскраски для тех, кому важно найти более спокойный ритм, вернуть ощущение опоры и внимательнее отнестись к своему состоянию. Здесь не нужны художественные навыки: в основе лежат простые визуальные практики, помогающие сосредоточиться на переживаниях, телесных ощущениях и внутренних реакциях без лишнего давления.

Ключевые идеи и смыслы

Книга посвящена теме посттравматического стрессового расстройства, последствиям травматических событий и мягкой работе с переживаниями, которые бывает трудно выразить словами. Внутри соединены раскраски, упражнения и текстовые медитации. Такой формат создаёт безопасное пространство для самовыражения и спокойного контакта с собственными эмоциями. Основная тема издания — самоподдержка, эмоциональная регуляция и постепенное восстановление ощущения внутренней устойчивости.

Практическая часть

Автор выстраивает работу вокруг простых действий: замечать свои чувства, выражать их через цвет и форму, наблюдать за реакциями и искать точки опоры. В книге важен не результат рисования, а сам процесс. Он даёт возможность замедлиться, снизить внутреннее напряжение и внимательнее прислушаться к себе. Отдельный акцент сделан на безопасном исследовании переживаний и движении к внутреннему ресурсу без жёстких требований к себе.

Кому будет полезно

Практическая часть включает раскраски, связанные с упражнениями и медитативными фрагментами. Задания не требуют подготовки и подходят для самостоятельного использования. Такой формат удобен для бережной рефлексии: можно возвращаться к страницам в своём темпе, отмечать состояние через цвет, проживать эмоции более осознанно и постепенно восстанавливать чувство контроля над мыслями и телесными реакциями. «Твои психологические раскраски при ПТСР» подойдут тем, кому интересны книги по психологии, арт-терапия и мягкие инструменты самопомощи. Это издание может быть полезно для первого знакомства с темой травматического опыта, для спокойной самостоятельной работы и как дополнение к общению со специалистом. От похожих книг его отличает точный фокус на ПТСР и сочетание визуальных практик с упражнениями и медитативным сопровождением.
Книга «Твои психологические раскраски при ПТСР» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Екатерина Берк «Твои психологические раскраски при ПТСР» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.