Name: Твои психологические раскраски при ПТСР
Price: 349.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Екатерина Берк
ISBN: 978-5-17-183965-9

Описание и характеристики

«Твои психологические раскраски при ПТСР» — это книга о бережной самоподдержке после травматического опыта и способах лучше понять свои чувства через рисунок и цвет. Екатерина Берк предлагает формат психологической раскраски для тех, кому важно найти более спокойный ритм, вернуть ощущение опоры и внимательнее отнестись к своему состоянию. Здесь не нужны художественные навыки: в основе лежат простые визуальные практики, помогающие сосредоточиться на переживаниях, телесных ощущениях и внутренних реакциях без лишнего давления.

Ключевые идеи и смыслы

Книга посвящена теме посттравматического стрессового расстройства, последствиям травматических событий и мягкой работе с переживаниями, которые бывает трудно выразить словами. Внутри соединены раскраски, упражнения и текстовые медитации. Такой формат создаёт безопасное пространство для самовыражения и спокойного контакта с собственными эмоциями. Основная тема издания — самоподдержка, эмоциональная регуляция и постепенное восстановление ощущения внутренней устойчивости.

Практическая часть

Автор выстраивает работу вокруг простых действий: замечать свои чувства, выражать их через цвет и форму, наблюдать за реакциями и искать точки опоры. В книге важен не результат рисования, а сам процесс. Он даёт возможность замедлиться, снизить внутреннее напряжение и внимательнее прислушаться к себе. Отдельный акцент сделан на безопасном исследовании переживаний и движении к внутреннему ресурсу без жёстких требований к себе.

Кому будет полезно

Практическая часть включает раскраски, связанные с упражнениями и медитативными фрагментами. Задания не требуют подготовки и подходят для самостоятельного использования. Такой формат удобен для бережной рефлексии: можно возвращаться к страницам в своём темпе, отмечать состояние через цвет, проживать эмоции более осознанно и постепенно восстанавливать чувство контроля над мыслями и телесными реакциями. «Твои психологические раскраски при ПТСР» подойдут тем, кому интересны книги по психологии, арт-терапия и мягкие инструменты самопомощи. Это издание может быть полезно для первого знакомства с темой травматического опыта, для спокойной самостоятельной работы и как дополнение к общению со специалистом. От похожих книг его отличает точный фокус на ПТСР и сочетание визуальных практик с упражнениями и медитативным сопровождением.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 96
Вес 132 г
Издательство АСТ
Издательский бренд Кладезь
Серия Тесты и терапия
Автор Екатерина Максимовна Берк
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 0.6x13.7x21.2
ID товара 3159384
ISBN 978-5-17-183965-9
Возрастное ограничение 12+

Отзывы

Анастасия11.07.2026

Раскраска просто чудесная.

Плюсы

Это не просто раскраска, это раскраска с упражнениями и медитациями. И этих практик в данной небольшой книжице очень много. Их хватит надолго. Сами изображения очень симпатичные. В одной картинке есть и крупные, и мелкие детали. Сама раскраска небольшая - меньше тетрадки даже. В этом, собственно, ее прелесть. Изображение можно раскрасить максимум за час, это то, что нужно для грамотного исцеления. Рекомендую к покупке.

Минусы

Минусов не нашла.