Эта книга о том, что такое личные границы, как их устанавливать и как преодолевать сложности, которые встречаются на этом пути.
Приходилось ли вам ощущать себя "придверным ковриком": услужливым, готовым в любой момент прийти на помощь и напрочь забывшим о собственных желаниях и потребностях?
Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая "худой мир": ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на само
Приходилось ли вам ощущать себя "придверным ковриком": услужливым, готовым в любой момент прийти на помощь и напрочь забывшим о собственных желаниях и потребностях?
Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая "худой мир": ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на само
Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу. NEON Pocketbooks
Купили более 1 800 человек
Описание и характеристики
Приходилось ли вам ощущать себя "придверным ковриком": услужливым, готовым в любой момент прийти на помощь и напрочь забывшим о собственных желаниях и потребностях?
Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая "худой мир": ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.
Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.
Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения.
Прочитав эту книгу, вы научитесь твердо говорить "нет" и овладеете новыми привычками, даже если боитесь конфликтов как огня и всю жизнь угождаете другим людям.
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.
Для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию
Для тех, кто находится в созависимых отношениях.
О серии:
Новая яркая cepия бecтceллepoв МИФа, пpoдaнных тиpaжом бoлee 1,5 млн экземпляров. Книги изданы в удобном формате покетбука и стильном дизайне. В серию входит более 50 самых популярных книг по саморазвитию, психологии, бизнесу.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 215 г
- Год издания 2024
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Автор Нэнси Левин
- Переводчик Юлия Змеева
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 2.3x12.5x18.5
- ID товара 2964859
- ISBN 978-5-00195-879-6
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы на это издание
Сначала новые
книга написана с целью понять и расчертить именно для себя. нет общих правил для всех людей, поэтому книга "подбирает" индивидуальные границы. Всё понятно и чётко написано, но иногда людям даже этого мало, чтобы проявлять инициативу и защищать себя от агрессивных или назойливых людей. поэтому для общего понимания диструктивного общения или обращения стоит прочесть.
много практики
Интересная, терапевтическая книга.
Много описаний, примеров из жизни других людей, практических заданий для самоанализа. Понятные инструкции для внедрения.
Но, нужно быть готовым к ведению дневника и заметок, применению практик, описанных к каждой главе.
Наверное при наличии запроса, вести работу будет проще.
На мой взгляд книга будет полезна всем, кто хочет инспектировать свои границы или научиться их выстраивать и отстаивать.
Много описаний, примеров из жизни других людей, практических заданий для самоанализа. Понятные инструкции для внедрения.
Но, нужно быть готовым к ведению дневника и заметок, применению практик, описанных к каждой главе.
Наверное при наличии запроса, вести работу будет проще.
На мой взгляд книга будет полезна всем, кто хочет инспектировать свои границы или научиться их выстраивать и отстаивать.
Плюсы
Обилие практических заданий
Минусы
Не нашла
Даже не покупайте эту книгу, если Вы не настроены «работать» с собственными границами! Нет, она, конечно, поможет Вам разобраться в том, что это такое «личные границы» и как они должны работать, чтобы сделать вашу жизнь максимально комфортной лично для Вас и полноценной во всех смыслах этого слова. В случае ознакомления с темой, книга дает «базу» информации по ней. С примерами конкретных жизненных ситуаций, с понятным объяснением буквально по пунктам. Будет над чем подумать и в том случае, если ваша жизнь вполне удовлетворительна.
Даже те, кому и подумать страшно о «границах», потому что на границе тучи ходят хмуро, предполагая конфликт, даже они, пользуясь книгой справятся! И они смогут!
Чем больше тренируешься, тем больше получается!
И у Вас обязательно получится!
Потому что когда вы научитесь устанавливать границы, оберегать их и следить, чтобы их не нарушали, перед Вами откроется мир, полный свободы и возможностей!
Даже те, кому и подумать страшно о «границах», потому что на границе тучи ходят хмуро, предполагая конфликт, даже они, пользуясь книгой справятся! И они смогут!
Чем больше тренируешься, тем больше получается!
И у Вас обязательно получится!
Потому что когда вы научитесь устанавливать границы, оберегать их и следить, чтобы их не нарушали, перед Вами откроется мир, полный свободы и возможностей!
Плюсы
Для меня эта книга стала отличным практическим тренажером. Автор предлагает читателю письменно выполнять упражнения по ходу ознакомления с основным материалом, качественно и доступно все объясняя. Протягивает руку помощи и поддерживает на каждом этапе. Думать, писать ручкой на бумаге свои соображения, составлять письменно конкретный план – как на практике установить «границу», тренироваться и делать! И то, что меня покорило, начни с того, что установи для себя границы – вспомни, что ты себе обещал, но не сделал для себя. Начни с себя. Начни с начала. Действуй!
Минусы
Именно это издание на бумаге серого цвета и мягкая обложка. Хотелось бы белую бумагу и твердый переплет. Но бумага и переплет не главное и полезности книги не уменьшают.
Неплохая книга.
Сняла одну звезду, потому что, как по мне, прописана истина, которая мне и без того была известна. Нового особо ничего для себя не взяла. Кроме формулировки некоторых, так скажем, интересных мыслей. Я никогда не перечитываю книги повторно, поэтому не могу сказать, на один ли раз данная книга. Написана вполне понятно, много историй и упражнений в каждой главе. В конце даны странички для каких-то собственных заметок. В целом неплохая. Тем, у кого похрамывают личные границы, будет полезно ознакомиться с содержанием. Возможно, это поможет Вам наконец научиться выстраивать и отстаивать собственные границы!