Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит

Что такое тревога – враг или союзник? Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние? Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции. Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:• чем является тревога и как она возникает;• историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;• почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;• как современные технологии влияют на тревожность и т. д.К