«Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум» — это книга о негативном мышлении, тревоге и привычке бесконечно прокручивать в голове неприятные сценарии. Эми Джонсон пишет о том, как устроен ум, почему навязчивые мысли так легко захватывают внимание и что меняется, когда человек перестаёт принимать каждую мысль за факт. Книга относится к популярной психологии и самопомощи: в ней важны не жёсткие схемы и давление на себя, а спокойный разговор о самоотношении, внутренне

Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Name: Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Price: 879.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.76 (66 reviews)
Author: Эми Джонсон
ISBN: 978-5-00195-522-1

Эми Джонсон

Описание и характеристики

О чём книга

В центре внимания — состояние, знакомое многим: человек снова и снова возвращается к одним и тем же мыслям, неприятным воспоминаниям, сомнениям и внутренним диалогам. Автор предлагает посмотреть на этот процесс не как на личный недостаток, а как на особенность работы ума. Она объясняет, почему мысли могут казаться убедительными, как формируется зацикленность на негативе и чем отличается сама реальность от того, что непрерывно происходит в голове. Отдельное место занимают темы тревоги, неуверенности в себе и отношения к себе.

Ключевые идеи и смыслы

Основная мысль книги связана с тем, что мысли не равны личности и не всегда точно отражают происходящее. Автор опирается на современный подход с элементами нейробиологии, осознанности и практик самопомощи. Подача выстроена доступно: без сложной терминологии, но с вниманием к психологическим механизмам, которые стоят за внутренней зацикленностью. В издании есть объяснения и примеры из практики, показывающие, как меняется восприятие, когда человек учится замечать ментальные реакции как временные события, а не как окончательную правду о себе и своей жизни.

Практическая часть

Издание рассчитано не только на размышление, но и на самостоятельное применение идей в повседневной жизни. Его практическая ценность связана с тем, что автор описывает более мягкий способ работы с привычным негативным мышлением — без насилия над собой и без требования немедленно «думать правильно». Такой формат подойдёт тем, кому важно не подавлять внутренние реакции, а лучше понимать их устройство, распознавать навязчивые мысли и постепенно снижать степень вовлечённости в них.

Кому будет полезно

«Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум» подойдёт для самостоятельного чтения тем, кому интересны темы тревоги, самоотношения и психологии мышления. Издание будет особенно уместно для первого знакомства с темой, если хочется разобраться, почему ум удерживает внимание на неприятном и как можно выстроить к этому процессу более спокойное отношение. Это ясная и практико-ориентированная книга по популярной психологии для тех, кто ищет понятный разговор о навязчивых мыслях, внутреннем напряжении и повседневной самоподдержке.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 256
Вес 410 г
Год издания 2023
Издательство Манн, Иванов и Фербер
Серия Практики самопомощи
Автор Эми Джонсон
Переводчик Усачева А.
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.9x15x21.3
ID товара 2947136
ISBN 978-5-00195-522-1
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные30.05.2026

Очень хотела купить эту книгу на бумаге, но ее уже нигде не было: ни на сайте издательства, ни на маркетплейсах. Случайно увидела в ЧГ и сразу же заказала. Информации много, и она полезная (особенно для тревожников), но книга написана легким слогом, можно осилить за пару-тройку вечеров. Но тем не менее не рекомендую читать слишком быстро! Лучше тормозить и всё обдумывать. Я довольна, не зря охотилась.

Плюсы

Плотные белые листы

Минусы

Для меня нет.

Аида15.04.2026

Книга для тревожных

Плюсы

Книга написана достаточно просто и легко читается, за два вечера её можно прочитать. Оформление прекрасное, хорошая обложка, белые листы. Автор учит избавляться от тревожных мыслей самостоятельно, даёт понять причину плохих мыслей, которые нас преследуют и не дают спать ночами. Мы сами формируем свои мысли и накручивает без повода. Автор поможет их контролировать и упорядочить.

Наталия11.12.2024

Написано просто о непростом. Правда иногда мозг отказывался это всё воспринимать. Приходилось перечитывать некоторые главы дважды. После прочтения некоторых глав, прям начинает меняться мышление, до этого даже и не думала, что все это так, как описано, и так при этом просто. Действительно, наш мозг - это самая большая загадка.
Я увлекаюсь подобной литературой, теперь буду еще больше себя контролировать

Плюсы

Красивый твердый переплет, качественные белые листы, читаемый шрифт
Описаны примеры для более легкого восприятия

Виктория11.06.2024

Книга очень простая для понимания и лёгкая в чтении, написана доступным языком,придаёт некоторый позитивный настрой.Помогает понять глубину своих мыслей и негативных установок.Не стоит искать в книге способ раз и навсегда справиться с тревожными мыслями,но помочь пересмотреть своё отношение к ним вполне можно.А далее своими силами переходить к конструктивным решениям.