Книга-тренинг: поможет справиться с личными кризисами, ощущением тупика и апатии. Внутри — эффективная авторская программа, основанная на методе "Терапия реальностью".
Мы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные.
Автор предлагает путь из 5 этапов:
1) убрать то, что снижает/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);
2) начать делать то
Мы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные.
Автор предлагает путь из 5 этапов:
1) убрать то, что снижает/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);
2) начать делать то
- -17%
Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой
Купили 107 человек
Описание и характеристики
Мы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные.
Автор предлагает путь из 5 этапов:
1) убрать то, что снижает/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);
2) начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы;
3) проанализировать свою жизнь и выбрать то, что мотивирует/зажигает;
4) правильно отдыхать, выражать благодарность;
5) перейти к личностному росту.
Каждый их этих этапов подробно описан: автор объясняет причины и рассказывает, как решить проблему — с примерами, кейсами и историями. Метод "Терапия реальностью" в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет выбраться из кризиса, но не знает как.
Для тех, кому не хватает ресурсов, чтобы начать.
Для тех, кто хочет двигаться вперед.
От автора
Эта книга — для тех, кто устал терпеть. Для тех, кто хочет перестать жить на износ и вернуться к себе. В ней я собрал все, что действительно работает: около 80 научных исследований со всего мира, которые подтверждают — да, это работает, а также истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе — без пустых слов и "магических советов". В каждой главе вы найдете четкие шаги: что делать сегодня, чтобы уже завтра стало легче. Маленькие действия, которые запускают большие перемены.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 384
- Вес 478 г
- Год издания 2025
- Тип товара Тренинги
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Авторская серия Ильи Ахмедова
- Автор Илья Ахмедов
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2.8x15x21.5
- ID товара 3125029
- ISBN 978-5-00250-547-0
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психология личности, Научно-популярный, Практический, Психотерапия. Психодиагностика
- Тематика Личная трансформация, Эмоциональное состояние, Самосовершенствование, Самопомощь, Психологическая помощь, Мышление, Личная эффективность, Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Это правда очень плохо
Создается ощущение что большая часть текста написана ИИ, особенно в сносках рассказов о клиентском опыте
30% текста занимают сноски с исследованиями и статистикой
Все очень поверхностно и достаточно очевидно, посмешило пару «неочевидных» моментов
В разделе как правильно выбирать продукты: «выбирайте с более свежим сроком годности»
Невероятно, спасибо
Более того, есть много неточностей даже со стороны терминологии, автор соглашается с тем, что РПП - это про лень и что человек просто не готов ходить в зал и следить за питанием
Я думаю примеров достаточно, к покупке не рекомендую
Создается ощущение что большая часть текста написана ИИ, особенно в сносках рассказов о клиентском опыте
30% текста занимают сноски с исследованиями и статистикой
Все очень поверхностно и достаточно очевидно, посмешило пару «неочевидных» моментов
В разделе как правильно выбирать продукты: «выбирайте с более свежим сроком годности»
Невероятно, спасибо
Более того, есть много неточностей даже со стороны терминологии, автор соглашается с тем, что РПП - это про лень и что человек просто не готов ходить в зал и следить за питанием
Я думаю примеров достаточно, к покупке не рекомендую
Надо больше работать со своим подсознанием. В нашей голове много установок и негативных мыслей, которые мы получили в процессе образования, когда учились в школе. Учителя и родители говорили нам вещи, которые теперь тянут нас вниз и не дают нам воспринимать реальность, которая очень сильно изменилась. Я применяю техники, которые рекомендует автор и меняю свою жизнь к лучшему
Я недавно думал и в моей голове созрел план. Надо поменять что-то в своей жизни , иначе я останусь на дне и никогда не поднимусь оттуда. В этой книге я нашёл для себя правильную терапию, которая помогла мне усилить мои ощущения и вознестись над моими проблемами. Здесь вы найдёте всё, что вам нужно. Книга даст вам надежду на будущие изменения и быстрое восстановление. Класс
Книга мне особо не понравилась. Здесь я не нашёл способы, которые может мне помочь выйти из страха и терапии. Автор рассказывает красивые слова, приводит некоторые способы, но к сожалению, для меня они не подошли. Я до сих пор остаюсь в беспокойстве и страхе, поэтому читайте и пытайтесь что-то найти для себя. Но к сожалению, книга проходит мимо. Но я всё равно рекомендую, возможно кому-то она поможет