Книга о том, как принять свою "темную сторону" и научиться использовать ее ресурс. Она объясняет механизм раскола между тем, как мы предъявляем себя, и тем, что скрываем внутри.
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости
- -15%
Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части
Купили 56 человек
Описание и характеристики
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.
Мария Салихова — кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать "темные" импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.
Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся "неправильные" чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог — состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.
Для кого эта книга
Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они "снаружи", и тем, что "внутри".
Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.
Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.
Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.
Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том числе "теневые") стороны.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 316
- Размер 1.7x14.6x21.2
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Авторская серия Марии Салиховой
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-00250-543-2
- Тираж 4000
- ID товара 3119109
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Личная трансформация, Самосовершенствование, Саморазвитие, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
соединиться с собой
Книга посвящена нашей теневой стороне личности (этакий подвал психики, темная зона «я», зачастую подавляемая нами и социумом) и маске – общественно одобряемой, поддерживаемой с детства, добропорядочной части нашего нутра.
Мария очень умело и доступно (с частыми отсылками на К.Юнга, американских профессоров и даже поэтесс А. Ахматову и К. Желудову) объясняет, как важно встретиться со своей теневой частью, понять, что многие наши кризисы, нелогичные и выходящие за рамки поступки, выбор людей в партнеры, которые нам не подходят – наша неосознанная попытка сбросить маску.
Как часто вы слышали истории, что человек выпивая совершает вещи и транслирует поведение, которое ему вообще не свойственно?
Или рассказывает какого партнера хочет, но раз за разом выбирает противоположность своих слов?
Чувствовали ли вы однажды, что то, как вы живете и кем себя чувствуете это две полярности? Что это не та жизнь, которую вы хотели?
🖤Здесь вы не только сможете познакомиться с той частью, которая не так хороша, как вам хотелось бы, но и узнать, что и у этой части есть таланты, которые помогают нам быть успешными.
🖤Встретите упражнения, которые помогут соединить кусочки пазла и стать режиссером в рамках вашей собственной жизни.
Мария очень умело и доступно (с частыми отсылками на К.Юнга, американских профессоров и даже поэтесс А. Ахматову и К. Желудову) объясняет, как важно встретиться со своей теневой частью, понять, что многие наши кризисы, нелогичные и выходящие за рамки поступки, выбор людей в партнеры, которые нам не подходят – наша неосознанная попытка сбросить маску.
Как часто вы слышали истории, что человек выпивая совершает вещи и транслирует поведение, которое ему вообще не свойственно?
Или рассказывает какого партнера хочет, но раз за разом выбирает противоположность своих слов?
Чувствовали ли вы однажды, что то, как вы живете и кем себя чувствуете это две полярности? Что это не та жизнь, которую вы хотели?
🖤Здесь вы не только сможете познакомиться с той частью, которая не так хороша, как вам хотелось бы, но и узнать, что и у этой части есть таланты, которые помогают нам быть успешными.
🖤Встретите упражнения, которые помогут соединить кусочки пазла и стать режиссером в рамках вашей собственной жизни.
Иногда я люблю почитать нон-фикшн книги. В этом году — это уже вторая. Раньше я много слышала о тени в психологии, теперь же я знаю о ней побольше.
Мария рассказывает нам что такое тень и как с ней подружиться. И не просто рассказывает, но и показывает на примерах из жизни. Книга написано лёгким языком. У меня создалось впечатление, будто я обсуждаю психологию с подругой) Думаю, что это важно для восприятия темы.
А ещё в книге много практики. Вы можете попробовать любое упражнение: они довольно простые. Мне понравилась структура: от простого к сложному. Здорово, что не даётся волшебная таблетка. Только честный диалог с самим собой. А ещё понимание того, что тень — это такая же часть души. Рекомендую книгу любителям психологии и саморазвития.
Мария рассказывает нам что такое тень и как с ней подружиться. И не просто рассказывает, но и показывает на примерах из жизни. Книга написано лёгким языком. У меня создалось впечатление, будто я обсуждаю психологию с подругой) Думаю, что это важно для восприятия темы.
А ещё в книге много практики. Вы можете попробовать любое упражнение: они довольно простые. Мне понравилась структура: от простого к сложному. Здорово, что не даётся волшебная таблетка. Только честный диалог с самим собой. А ещё понимание того, что тень — это такая же часть души. Рекомендую книгу любителям психологии и саморазвития.
Плюсы
Лёгкий язык, практичность
Книга не похожа на остальные. Цепляет каждое слово. Смело и не избито подана тема. Особенно интересна последняя глава - как тень встраивать в жизнь , и плакать и смеяться хочется
Плюсы
Метафорический пласт и неожиданные выводы. Примеры и кейсы - до слез порой.
книга- игра с читателем. и практическая глава на проработку - очень доступно
книга- игра с читателем. и практическая глава на проработку - очень доступно
Минусы
Не обнаружил . Хотелось бы продолжения если только