Книга о том, как принять свою "темную сторону" и научиться использовать ее ресурс. Она объясняет механизм раскола между тем, как мы предъявляем себя, и тем, что скрываем внутри.
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости
- -17%
Тень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части
Купили 253 человека
Описание и характеристики
Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, устали от притворства, застряли в конфликтах и не управляете эмоциями, — это признаки подавленной тени. В тень уходят желания, страхи, агрессия и сила, которые мы прячем под маской "правильного человека". Неконтролируемые проявления тени могут разрушительно влиять на отношения, здоровье, карьеру. В то же время в тени оказываются "теневые таланты" — то, что делает нас по-настоящему уникальными в работе и жизни.
Работа с тенью — это путь к зрелости и подлинному принятию себя. Пока мы отрицаем свою тень, мы отдаляемся от себя.
Мария Салихова — кризисный психолог, действительный член ОППЛ, супервизор, преподаватель психологии. Ее авторская методика позволяет распознавать собственные психологические защиты и триггеры, работать с проекциями и гибко пользоваться масками. Пошаговые практики помогут исследовать истоки тени, экологично проживать "темные" импульсы, а также превратить теневую энергию в силу.
Прочитав книгу, вы узнаете, откуда берутся "неправильные" чувства, научитесь относиться к ним как к части своей личности и конвертировать энергию, которую они несут, в ресурс, в дело. Итог — состояние психологического равновесия и сосредоточенность на решении своих уникальных задач, а не на изменении себя в угоду обществу.
Для кого эта книга
Для тех, кто осознает противоречие между тем, какие они "снаружи", и тем, что "внутри".
Для тех, кто часто чувствует зависть, гнев, обиду на других, желание обвинить всех в токсичности.
Для тех, кто хочет глубже понимать свои реакции, триггеры и повторяющиеся сценарии в отношениях и работе.
Для читателей, уставших от поверхностных советов и готовых встретиться со своими неприглядными качествами, сторонами и реакциями.
Для специалистов и лидеров, которым важно осознанно использовать свои сильные (в том числе "теневые") стороны.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 316 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Авторская серия Марии Салиховой
- Автор Мария Салихова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.7x14.6x21.2
- ID товара 3119109
- ISBN 978-5-00250-543-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психология личности, Практический
- Тематика Личная трансформация, Самосовершенствование, Саморазвитие, Самооценка
Отзывы
Сначала новые
Лёгкая книга, которая знакомит с тёмными частями себя. Рекомендую тем, кто уже интересуется собой, но не является психологом.
Плюсы
Легкий текст, который будет понятен неспециалистам. Множество упражнений для знакомства со своими Тенями и принятия их.
Минусы
Осталось ощущение некоторой сумбурности, хаотичности. И для меня как для психолога это слишком поверхностный материал.
бомбическая книга. для себя
Плюсы
вы с собой дружите? вы себя принимаете? безусловно любите?
обычно есть "да, но...", так вот с этим "но" можно поработать после прочтения книги.
проглотила за 2 вечера. Очень понравилась.
ощущение разговора с подругой. Не с той, кто чаю нальёт, обнимет, а с той, кто в час ночи придёт с бутылкой мартини и мандаринкой со словами: нефиг грустить, давай поболтаем!
ленк й слог, интересные примеры, заставляет задуматься, прислушаться к себе, подумать о людях, о себе в кактх-то ситуациях.
это что-то типа «к себе нежно" , но немного с bdsm)))
рекомендую!
обычно есть "да, но...", так вот с этим "но" можно поработать после прочтения книги.
проглотила за 2 вечера. Очень понравилась.
ощущение разговора с подругой. Не с той, кто чаю нальёт, обнимет, а с той, кто в час ночи придёт с бутылкой мартини и мандаринкой со словами: нефиг грустить, давай поболтаем!
ленк й слог, интересные примеры, заставляет задуматься, прислушаться к себе, подумать о людях, о себе в кактх-то ситуациях.
это что-то типа «к себе нежно" , но немного с bdsm)))
рекомендую!
Книга о теневой стороне человека. Что это такое, как с ней подружиться, или исцелить, если тень ранена прошлыми травмами. Написано лёгким языком, есть упражнения для практики, лучшего понимания себя. Вероятно, будет полезной для тех, кто только начинает изучать эту тему. Ну и подружиться со своей Тёмной Я всегда хорошо для жизни.
Твёрдый переплет, хорошее издание, полезно
Твёрдый переплет, хорошее издание, полезно
Если у вас есть вопросы по поводу непринятия своих недостатков или вам сложно с ними работать, то вам однозначно необходимо прочитать эту книгу внутри вы найдете теорию плюс практику работы по данной теме
Плюсы
качество издания, твердый переплет белые плотные страницы, четкая печать хороший шрифт актуальная тема. приятная цена особенно с учётом применения накопленных бонусов польза