• Возрастное ограничение 18+
Книга ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин (Екатерина Смирнова) — 1

ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

Екатерина Смирнова
23 оценки
Купили 274 человека
Ресурсы женского организма не безграничны. Но даже если тело просит о помощи, обычно мы слишком заняты или оттягиваем время, а не занимаемся проблемой сразу. А между тем сидячий образ жизни, стресс и невозможность уделять время продолжительным тренировкам чреваты последствиями. Екатерина Смирнова, врач и инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, разработала систему упражнений, которая за 10 лет уже помогла множеству женщин развить интимную мускулатуру. В этой книге она представляет экспре
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    128
  • Вес
    270 г
  • Год издания
    2020

Отзывы

4.1
23 оценки
3
1
1
4
14
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные04.09.2026
Классная книга. Не смотря на небольшой обьем, в ней четко и емко дается куча полезной информации. Есть и краткий медицинский экскурс и почти вся книга практик и упражнений для разных случаев жизни. Даже есть дневник и трекер упражнений. Эта книга практикум - бери и делай. Рекомендую всем женщинам.
Плюсы
Хорошее качественное издание, мягкий плотный переплет, белая плотная бумага, четкий шрифт
Минусы
Нет
Пользователь скрыл свои данные10.03.2026
вообще странные впечатления. я смотрю много разных тренеров, как по пилатесу, так и просто научно-популярных в сфере фитнеса. про тазовое дно не говорит только ленивый. и недавно наткнулась на мысль, что мышцы тазового дна можно тренировать просто приседая. и не нужны никакие заумные специальные упражнения или какие-то тайные знания. так что к этой книге у меня остались вопросики. могу порекомендовать с осторожностью.
Звездочка27.03.2025
Интересно
Книга интересная, собраны упражнения для мышц тазового дна, подробно описана женская физиология. Присутствуют иллюстрации, не всегда цензурные, книгу стоит держать подальше от детей. Оформление качественное, листы плотные и белые, шрифт крупный, книга удобная для чтения. Переплет мягкий, глянцевый. Объем книги небольшой, но информации по теме в изобилии. Считаю, информация полезна для женщин, имеет смысл изучить и выполнять.
Алёна25.08.2023
Там. Экспресс - тренировки для женщин.
Очень нужная книга для каждой женщины. Про тренировки интимных мышц я узнала давно, но выполняла только парочку и не постоянно, но даже так я однозначно поняла, что они эффективны и обязательны. Захотелось узнать подробнее и больше вариантов упражнений. Книга отличная, с рисунками. Также есть информация про грудь, но её пока не изучала.
Объём книги небольшой, обложка мягкая (но прочная), стоимость со скидкой очень приятная -230руб. Книга пришла в плёнке. В конце книги есть чек-лист с таблицами. Рекомендую.
Плюсы
Отличная полезная книга для женского здоровья. Низкая цена. Хорошее качество.
Минусы
Не обнаружила.

Описание и характеристики

Ресурсы женского организма не безграничны. Но даже если тело просит о помощи, обычно мы слишком заняты или оттягиваем время, а не занимаемся проблемой сразу. А между тем сидячий образ жизни, стресс и невозможность уделять время продолжительным тренировкам чреваты последствиями.
Екатерина Смирнова, врач и инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, разработала систему упражнений, которая за 10 лет уже помогла множеству женщин развить интимную мускулатуру. В этой книге она представляет экспресс-программу интимной гимнастики. Занимаясь по одному из пяти комплексов упражнений, вы сможете укрепить мышцы малого таза, улучшить кровоснабжение и усилить либидо.
Книга «ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Екатерина Смирнова «ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.