О чём книга
Автор описывает основные техники массажа, самомассажа и точечного воздействия. Отдельное место занимает система Су-Джок: работа с точками соответствия, расположенными на кистях и стопах. В книге разобраны приёмы, которые могут применяться при усталости, мышечном напряжении, дискомфорте в пояснице и головной боли. Также приведены рекомендации по наблюдению за внешними признаками и чувствительными участками тела.Ключевые идеи и исследования
В основе подхода — сочетание классического массажа и восточной системы Су-Джок. Автор предлагает находить чувствительные точки на кистях и стопах, соотносить их с определёнными частями тела и использовать аккуратное механическое воздействие. Важная часть материала посвящена правилам точечного массажа: выбору зоны, интенсивности нажатия и наблюдению за реакциями организма. Описанные способы подаются как варианты безлекарственной самопомощи и взаимопомощи.Практическая часть
В книге собраны описания приёмов для самостоятельной работы. Читатель найдёт ориентиры для поиска зон соответствия на кистях и стопах, а также порядок воздействия на чувствительные точки. Разделы о самонаблюдении предлагают учитывать телесные ощущения и внешние проявления напряжения. Издание подойдёт тем, кто интересуется самомассажем, точечными техниками и системой Су-Джок, хочет освоить базовые приёмы расслабления и внимательнее относиться к сигналам тела.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.