Книга Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда (Руслан Кадыров)
«Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда» — это книга о посттравматическом стрессовом расстройстве, психической травме и способах самоподдержки после тяжёлых событий. Руслан Васитович Кадыров пишет для тех, кто хочет лучше понять, как сильный стресс меняет повседневную жизнь, откуда берутся навязчивые воспоминания, напряжение, чувство вины и стыда. В книге собраны базовые сведения о ПТСР и практические инструмен
  • -17%

Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда

4.7 (13 оценок)
Купили 285 человек

Описание и характеристики

«Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда» — это книга о посттравматическом стрессовом расстройстве, психической травме и способах самоподдержки после тяжёлых событий. Руслан Васитович Кадыров пишет для тех, кто хочет лучше понять, как сильный стресс меняет повседневную жизнь, откуда берутся навязчивые воспоминания, напряжение, чувство вины и стыда. В книге собраны базовые сведения о ПТСР и практические инструменты, которые помогают внимательнее отнестись к своему состоянию, укрепить внутреннюю опору и найти более устойчивый способ жить с трудным опытом. Материал адресован не только людям с травматическим опытом, но и близким, которым важно понимать, как бережно поддерживать человека рядом.

О чём книга

В центре внимания — стресс, психическая травма и её последствия. Автор объясняет, как экстремальные события воздействуют на психику, почему у одних людей тяжёлые реакции постепенно ослабевают, а у других складываются в устойчивое расстройство. Книга относится к популярной психологии и психотерапии: в ней сочетаются понятные объяснения о ПТСР и работа с конкретными состояниями — страхом, виной, стыдом, внутренней небезопасностью, болезненными воспоминаниями. Отдельное место занимает тема восстановления чувства опоры после тяжёлого опыта.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, что посттравматический стресс — это не набор случайных реакций, а связанная система переживаний, телесных ощущений и мыслей. В книге есть разговор о симптомах ПТСР, об их влиянии на поведение и на ощущение настоящего момента. Подход строится вокруг постепенного восстановления чувства безопасности и устойчивости. Для этого используется интегративный взгляд на психотравму с опорой на методы, связанные с когнитивно-поведенческой терапией, переработкой травматического опыта и телесными ресурсными техниками. Подача остаётся доступной, без перегруженной терминологии и с вниманием к тому, что человек может заметить в своём опыте уже сейчас.

Практическая часть

В книге есть пошаговые упражнения для присутствия «здесь и сейчас», работы с телесным напряжением, навязчивыми мыслями, чувством вины и стыда.
  • Инструменты самодиагностики симптомов стресса и ПТСР
  • Задания для осмысления собственного травматического опыта
  • Упражнения для снижения влияния тяжёлых воспоминаний
  • Практики для работы с телесным напряжением
  • Методы для присутствия «здесь и сейчас»
Практическая часть выстроена так, чтобы чтение не ограничивалось теорией: можно последовательно знакомиться со своим состоянием, отслеживать реакции и искать более устойчивые способы самоподдержки.

Кому будет полезно

Книга подойдёт для первого знакомства с темой ПТСР и самопомощи после психической травмы. Её стоит читать тем, кому важно разобраться в механизмах посттравматического стресса, а также родственникам, друзьям и другим близким людям, которые хотят лучше понимать переживания пострадавшего человека. Издание можно использовать и как самостоятельное чтение, и как опору для более осмысленного разговора с психологом. Его ценность — в сочетании ясного объяснения сложной темы и практик, связанных с реальными переживаниями после травмы.

Отзывы

4.7
13 оценок
1
0
0
0
12
Сначала новые
Александра08.09.2026
Отличная книга, будет интересна как профессионалам, так и людям, которые пытаются разобраться в своем состоянии для того, чтобы затем найти квалифицированную помощь. Очень интересный подход к построению и концепции книги, много интересных практик, четкость и логика, прекрасный профессиональный язык, но в тоже время нет перегруженности научной терминологией и всякими заумностями. Читается легко, практики увлекают, автор умело поддерживает мотивацию. Искренне рекомендую к покупке.
Минусы
Минусов, на мой, взгляд, нет
Татьяна06.07.2026
В настоящее время книга очень актуальна. В ней много интересных и полезных методик и упражнений, которые помогают травмированному человеку создать внутреннее чувство безопасности, эмоциональной и моральной устойчивости, справиться со страхом, чувством вины и стыда, справляться с последствиями травмирующих событий и стать ЖИВЫМ и ЖИЗНЕСПОСОБНЫМ, ЖИЗНЕСТОЙКИМ И УСТОЙЧИВЫМ. Огромное спасибо автору за его труд!!!
Плюсы
Много полезных методик, отличная полиграфия, полезная как профессионалам, так и для самопомощи людям страдающим ПТСР, доступный язык
Минусы
Минусов нет. Есть много плюсов.
Юлия15.06.2026
В наше время - очень актуальная тема. Помогает на простом уровне разобраться с тем,что происходит с человеком,пережившим травмирующее событие,помогает подобрать решение выхода из ситуации. Даже для тех,кто никогда с этим не сталкивался,книга поможет лучше понять,что чувствуют такие люди и почему это происходит. Понять то,как с ними взаимодействовать,даже просто распознать среди знакомых,и,возможно,оказать какую-то помощь,поддержку.
Оксана02.04.2026
Книга - незаменимый помощник и дорожная карта для тех, кто страдает от указанных в названии расстройств и состояний. С ней начинаешь узнавать врага в лицо, а значит — можешь с ним бороться.
Написана доступно, без сложных научных терминов, но и без воды - только концентрированная полезная информация.
 Внутри есть масса упражнений для самопомощи, а главное - QR-коды на них, можно скачать на смартфон и слушать в любой момент.
Плюсы
Одна из самых полезных книг при указанных в названии состояниях и расстройствах.
Очень приятная тактильно, бумага белоснежная.
Минусы
Минусов нет
Книга «Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Руслан Кадыров «Стресс, психическая травма и ПТСР. Методики для развития чувства безопасности и для выхода из состояний страха, вины и стыда» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.