• Возрастное ограничение 16+
Книга Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только (Александр Ларионов) — 1

Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только

Александр Ларионов
«Стопы без боли. Всё о плоскостопии, косточках и не только» — это книга о здоровье стоп, причинах распространённых деформаций и способах вовремя разобраться в симптомах. Александр Ларионов пишет для широкого круга читателей понятным языком, без перегрузки специальными терминами. Издание посвящено вопросам, с которыми многие сталкиваются в разном возрасте: плоскостопию, вальгусной деформации, пяточной шпоре, боли в стопах и голеностопе. В центре внимания — не только сами нарушения, но и их связь
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    160
  • Вес
    220 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.6
8 оценок
0
1
0
0
7
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные04.08.2026
В книге рассказывается о том, как устроена стопа, какие функции она выполняет. Также перечислены основные заболевания стоп. Много внимания уделено профилактике этих заболеваний. Приведены комплексы гимнастики для взрослых и детей. Все упражнения подробно описаны и проиллюстрированы. Ещё есть глава о питании. Эта книга будет полезна и тем, у кого уже есть какие-то проблемы со стопами, и тем, кто хочет избежать их в будущем.
Плюсы
Очень много упражнений с подробным описанием и иллюстрациями.
Минусы
Для меня минусов нет.
Пользователь скрыл свои данные21.05.2026
Действительно полезное практическое руководство по здоровью стоп, заказывал для курсовой, много что использовал отсюда. Кратко о содержании: Ларионов начинает с азов, подробно объясняя анатомию и функцию стопы, потом переходит к самым распространенным проблемам (плоскостопие, «косточка» и др.), затем методы самодиагностики и упражнения для профилактики. Все доступно, без перегрузки терминами. Хорошее соотношение теории и практики.
Ирина12.05.2026
Книга-практикум!
Плюсы
Очень понятное описание строения стоп, разбор проблем, заболеваний. Описана симптоматика, самодиагностика. И конечно же, даны рекомендации, что делать в той или иной проблеме со стопами. Я уже применяю гимнастику для ног из этой книги для лечения пяточной шпоры помимо других рекомендаций. И мне очень нравится эффект! Однозначно рекомендую эту книгу! Лучше будет, если следовать рекомендация по работе со стопами до возникновения проблем. Профилактика всегда лучше лечения!
Минусы
Качество бумаги не нравится. Но это некритично.
Пользователь скрыл свои данные07.05.2026
Доступно, кратко и информативно изложены основные патологии стоп, их причины и способы лечения. Много упражнений, детальное описание: сколько и как их делать. Однозначно порекомендую знакомым с патологией стоп.
Плюсы
В интернете много упражнений для стоп, но здесь собраны все в одном месте. Эти упражнения позволят тщательно проработать все отделы стоп. Есть массаж и МФР.
Минусы
Нет.

Описание и характеристики

«Стопы без боли. Всё о плоскостопии, косточках и не только» — это книга о здоровье стоп, причинах распространённых деформаций и способах вовремя разобраться в симптомах. Александр Ларионов пишет для широкого круга читателей понятным языком, без перегрузки специальными терминами. Издание посвящено вопросам, с которыми многие сталкиваются в разном возрасте: плоскостопию, вальгусной деформации, пяточной шпоре, боли в стопах и голеностопе. В центре внимания — не только сами нарушения, но и их связь с нагрузкой, обувью, образом жизни и общим состоянием опорно-двигательного аппарата. Книга помогает понять, откуда берётся дискомфорт, на какие признаки стоит обратить внимание и как лучше подготовиться к разговору со специалистом.

О чём книга

Это популярное руководство по ортопедии и профилактике, в котором подробно разобраны строение и функции стопы. Автор объясняет, как перегрузки и деформации влияют на движение, осанку и самочувствие, почему возникают плоскостопие, «косточка», пяточная шпора, варикоз и артроз. В книге есть разговор о возрастных особенностях: показано, как проблемы стоп проявляются у детей и взрослых, и на что важно обращать внимание на раннем этапе. Отдельное место занимает тема распространённых заблуждений о плоскостопии и деформациях стопы.

Ключевые идеи и исследования

Подход построен на клиническом опыте врача-ортопеда и современных представлениях о биомеханике стопы. Симптомы рассматриваются не как изолированная жалоба, а в связи с тем, как распределяется нагрузка при ходьбе и стоянии. В издании разобраны причины нарушений, принципы ранней диагностики и основные направления помощи:
  • коррекция образа жизни
  • выбор обуви
  • ортопедические изделия
  • немедикаментозные способы поддержки
Такой формат даёт цельное представление: от анатомии стопы и механизмов деформации до вариантов профилактики и лечения.

Практическая часть

В издание включены простые упражнения для укрепления мышц и связок стопы. Есть рекомендации по профилактике, связанные с повседневной нагрузкой и привычками. Практическая часть дополняет основное объяснение темы: читатель лучше понимает, как связаны движение, обувь, положение стопы и развитие неприятных симптомов. Книга также помогает сориентироваться в вопросах подбора ортопедической обуви и стелек.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться в причинах боли в стопах, плоскостопия, «косточек» и других частых ортопедических проблем. Её стоит читать для первого знакомства с темой, для внимательного домашнего чтения и для более осознанного обсуждения жалоб с врачом. Это удачный выбор для людей, которым важны ясные объяснения, практическая направленность и внимание именно к здоровью стоп, а не только к общим вопросам опорно-двигательного аппарата.
Книга «Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Ларионов «Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.