«Стол № 8» — это лечебная диета, разработанная советским терапевтом М.И. Певзнером. Она была создана специально для борьбы с ожирением и избыточным весом. Ее цель — мягкое, но эффективное снижение массы тела за счет нормализации обмена веществ и жирового обмена. Эта диета считается одной из самых сбалансированных и безопасных для длительного снижения веса. В данной книге вы найдете рецепты, различные таблицы, рекомендации и даже готовый план питания на месяц.
- -18%
Стол №8. Меню при ожирении разной степени
Купил 611 человек
Описание и характеристики
5 причин купить эту книгу:
- 1. Проверенная временем диета «Стол № 8» — с учетом современных ингредиентов и новейших рекомендаций специалиста.
- 2. Безопасный способ постройнеть за счет умеренного дефицита калорий и нормализации обмена веществ.
- 3. Внутри — 180 рецептов с КБЖУ на 100 г, удобные списки «можно/нельзя», готовый план питания на месяц.
- 4. Диета подходит для людей с разной степенью ожирения, избыточным весом и всех, кто хочет начать правильно питаться.
- 5. В серии вышли также книги про «Стол № 1» при гастрите, «Стол № 6» при МКБ, «Стол № 9» при диабете и «Стол № 5» — для общего здоровья.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 368 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд ХлебСоль
- Серия Диетические столы. Здоровое меню по рекомендациям врачей
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x15.1x20.7
- ID товара 3150333
- ISBN 978-5-04-232448-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Я долго искала книгу с полезными рецептами для похудения. В основном книги содержат 25-35 рецептов, что очень мало. А здесь рецептов почти 200! И блюда такие, что их хочется попробовать приготовить прямо сейчас! Среди представленных рецептов много блюд из простых ингредиентов, которые легко найти в холодильнике: в процессе готовки ничего сверхъестественного, быстро, просто и вкусно.
Минусы
Хотелось бы чуть побелее листы, цена позволяет чуть улучшить качество бумаги
взяла после того как врач назначил стол восемь и я не знала с чего вообще начать. в интернете полно противоречивой информации, а тут всё собрано в одном месте и с объяснениями. очень понравилось что есть готовый план питания на месяц, это сильно упрощает первый период когда ещё не привыкла и не знаешь что приготовить. рецепты рабочие и не требуют экзотических ингредиентов, таблицы с разрешёнными и запрещёнными продуктами удобно вырезать и повесить на холодильник. за первые три недели минус два килограмма без голода, это не быстро но без срывов. книга новая и отзывов пока мало но у меня пошло хорошо
Начала осваивать диету №8 по книге. Книга очень дельная - немного, но достаточно теории, чтобы понять, как устроена и почему работает эта диета. Там же определяем основы повседневного рациона. В конце книги алфавитный указатель - соответственно можно посмотреть в каких рецептах и на какой странице встречается тот или иной продукт. И очень вдохновляет то, что уже составлено примерное меню на месяц, что значительно облегчает переход на рациональное питание!
Плюсы
Понравилось всё от оформления до содержания
Минусы
нет
Эта книга стала для меня не очередной диетой, а образом жизни. Здесь подобраны очень простые и реальные рецепты, калории сразу посчитаны! Очень удобно, что есть пример меню на неделю, не нужно думать, что готовить. Питаемся по книге всей семьёй, хотя проблема ожирения только у меня. Но для нас она прежде всего книга о вкусной и здоровой пище. Следуя её рекомендациям получается переломить проблему и наладить питание.