Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы
- -17%
Способ есть. Как настроить себя на стройность
Купили 103 человека
Описание и характеристики
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 288 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, вр
- Автор Сергей Михайлович Обложко
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.6x13.5x20.8
- ID товара 3156146
- ISBN 978-5-04-120329-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Мне понравилась книга. Я не то, чтобы сильно переживаю из-за лишнего веса. Меня, скорее, окружающие замучили, которые помнят с другими объемами и постоянно тюкают, подсовывают диеты, советы и т.д. Так что книгу купила случайно- зацепила взглядом, мне понравился позитивный посыл изначально, который обложка излучает. И я взяла)) Худеть я, как и прежде, не собираюсь, но книгу прочитала- человек делится знаниями не строя из себя гуру. Как-то по-человечески. Не давя. И некоторые советы взяла на заметку, так как они полезны для здоровья. Если реально решу разобраться с лишним весом-эта книга станет неплохим костылем
Плюсы
Толковая, не давящая на Вас книга о здоровом образе жизни.
Минусы
Точно нет)
Сергей Обложко единственный, чьи методы не мучают во время диеты а помогают взглянуть по-новому на то чем мы питаемся и что мы знаем о привычных продуктах. В этой книге рассмотрены сложности с которыми сталкиваешься пытаясь достичь желаемого результата или на этапе когда уже достиг, но сбиваешься с верного пути. Предварительно можно почитать предыдущие книги автора.
Плюсы
Все методы эффективны.
Минусы
Нет.