Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает вре
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает вре
- -15%
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Купили 74 человека
Описание и характеристики
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 355
- Размер 1.6x15x22.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Секреты здоровья
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-00195-954-0
- Тираж 3000
- ID товара 2977095
Отзывы
Полезная книга!
"Спать и высыпаться" - это книга, которая поможет каждому из нас научиться спать правильно и высыпаться, чтобы каждый новый день начинать бодрым и полным энергии. Доктор Нурия Рур, на основе научных исследований, создала авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая помогает решить проблемы сна, памятью, вниманием, стрессами, а также снизить риск развития определенных заболеваний.
"Спать и высыпаться" - это книга, которую я рекомендую всем, кто хочет научиться высыпаться и начинать новый день бодрым и полным энергии. Книга содержит много полезной информации и практических советов, которые могут помочь вам решить проблемы сна и сохранить здоровье.
"Спать и высыпаться" - это книга, которую я рекомендую всем, кто хочет научиться высыпаться и начинать новый день бодрым и полным энергии. Книга содержит много полезной информации и практических советов, которые могут помочь вам решить проблемы сна и сохранить здоровье.
Плюсы
- Книга содержит множество полезной информации о сне и его влиянии на качество жизни, которая может помочь каждому из нас.
- Автор дает практические советы, как повысить качество сна и как сохранять здоровье.
- Книга написана очень доступным и понятным языком для любого читателя.
- Автор дает практические советы, как повысить качество сна и как сохранять здоровье.
- Книга написана очень доступным и понятным языком для любого читателя.
Минусы
- Книга содержит много информации, поэтому ее нужно читать не торопясь, чтобы уловить все детали и принять решение о применении рекомендаций.
Методика здорового сна для полноценной жизни.
Книга "Спать и высыпаться" Методика здорового сна для полноценной жизни - достаточно неординарна. Можно принимать всё написанное в ней за истину, а можно и подвергать сомнению, но безусловно прочитать надо всем, кто испытывает проблемы со сном. Доктор Нурия Рур делится с читателем методикой улучшения не только сна , но и всей жизни. Книга написано простым и понятным многим языком, а так же в ней даны ценные советы, книга будет очень полезна , особенно пожилым родителям. Моим данная книга помогла улучшить свой сон. А это именно то, что я от неё ожидал. Книга в твёрдом переплёте надолго сохранит свой вид, странички не жёлтые, глаза при чтении не устают, шрифт приятный, страниц чуть больше двухсот, цена вполне приятная.