Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает вре
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает вре
- -15%
Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Купил 351 человек
Описание и характеристики
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу “Спи, отдыхай, живи”, которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему “высплюсь в выходной”, “посплю днем” и “ещё 5 минуточек” - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое “окно сна”
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 355
- Размер 1.6x15x22.5
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Секреты здоровья
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-00195-954-0
- Тираж 3000
- ID товара 2977095
Отзывы
Сначала новые
Книга полезное пособие для людей кто хочет наладить сон, избавиться от бессонницы и долгого засыпания. Советы не являются чем то секретным, но работают, особенно в комплексе. Книга акцентирует внимания на важности сна в жизни человека. Часто люди жертвуют сном ради других дел, но так делать не рекомендуется. Каждый человек прочитаю данную книгу сможет пересмотреть свое отношению ко сну.
Плюсы
Советы
Минусы
Нет
Полезная книга!
"Спать и высыпаться" - это книга, которая поможет каждому из нас научиться спать правильно и высыпаться, чтобы каждый новый день начинать бодрым и полным энергии. Доктор Нурия Рур, на основе научных исследований, создала авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая помогает решить проблемы сна, памятью, вниманием, стрессами, а также снизить риск развития определенных заболеваний.
"Спать и высыпаться" - это книга, которую я рекомендую всем, кто хочет научиться высыпаться и начинать новый день бодрым и полным энергии. Книга содержит много полезной информации и практических советов, которые могут помочь вам решить проблемы сна и сохранить здоровье.
"Спать и высыпаться" - это книга, которую я рекомендую всем, кто хочет научиться высыпаться и начинать новый день бодрым и полным энергии. Книга содержит много полезной информации и практических советов, которые могут помочь вам решить проблемы сна и сохранить здоровье.
Плюсы
- Книга содержит множество полезной информации о сне и его влиянии на качество жизни, которая может помочь каждому из нас.
- Автор дает практические советы, как повысить качество сна и как сохранять здоровье.
- Книга написана очень доступным и понятным языком для любого читателя.
- Автор дает практические советы, как повысить качество сна и как сохранять здоровье.
- Книга написана очень доступным и понятным языком для любого читателя.
Минусы
- Книга содержит много информации, поэтому ее нужно читать не торопясь, чтобы уловить все детали и принять решение о применении рекомендаций.
Методика здорового сна для полноценной жизни.
Книга "Спать и высыпаться" Методика здорового сна для полноценной жизни - достаточно неординарна. Можно принимать всё написанное в ней за истину, а можно и подвергать сомнению, но безусловно прочитать надо всем, кто испытывает проблемы со сном. Доктор Нурия Рур делится с читателем методикой улучшения не только сна , но и всей жизни. Книга написано простым и понятным многим языком, а так же в ней даны ценные советы, книга будет очень полезна , особенно пожилым родителям. Моим данная книга помогла улучшить свой сон. А это именно то, что я от неё ожидал. Книга в твёрдом переплёте надолго сохранит свой вид, странички не жёлтые, глаза при чтении не устают, шрифт приятный, страниц чуть больше двухсот, цена вполне приятная.