Почему я снова и снова проживаю чужую жизнь?
Вина, тревога и горечь несвободы — вечные спутники тех женщин, которые растворяются в жизнях других. Когда вместо того, чтобы разорвать нездоровую связь, теряешь контакт с собой. Когда легче понять, чего хочет он, чем ты. Когда собственные мысли безнадежно путаются с чужими. Это не любовь, а ловушка, имя которой созависимость.
Клинический психолог Елена Горченкова создала терапевтическую методику для тех, кто устал терять себя в других. Программа из 12 шагов поможет выйти из отношений, где для вас не нашлось места, и вернуться к свободной жизни и любви, ради которой не придется жертвовать собой.
Вы узнаете, как:
-
Вина, тревога и горечь несвободы — вечные спутники тех женщин, которые растворяются в жизнях других. Когда вместо того, чтобы разорвать нездоровую связь, теряешь контакт с собой. Когда легче понять, чего хочет он, чем ты. Когда собственные мысли безнадежно путаются с чужими. Это не любовь, а ловушка, имя которой созависимость.
Клинический психолог Елена Горченкова создала терапевтическую методику для тех, кто устал терять себя в других. Программа из 12 шагов поможет выйти из отношений, где для вас не нашлось места, и вернуться к свободной жизни и любви, ради которой не придется жертвовать собой.
Вы узнаете, как:
-
- -17%
СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить
Купили 40 человек
Описание и характеристики
Вина, тревога и горечь несвободы — вечные спутники тех женщин, которые растворяются в жизнях других. Когда вместо того, чтобы разорвать нездоровую связь, теряешь контакт с собой. Когда легче понять, чего хочет он, чем ты. Когда собственные мысли безнадежно путаются с чужими. Это не любовь, а ловушка, имя которой созависимость.
Клинический психолог Елена Горченкова создала терапевтическую методику для тех, кто устал терять себя в других. Программа из 12 шагов поможет выйти из отношений, где для вас не нашлось места, и вернуться к свободной жизни и любви, ради которой не придется жертвовать собой.
Вы узнаете, как:
- Диагностировать созависимость: определить ее степень и скрытые признаки с помощью тестов и чек-листов.
- Понять истоки: увидеть корни проблемы в семейной истории, родительских установках и незавершенных этапах взросления.
- Разрешить себе чувствовать: «разморозить» эмоции и научиться экологично выражать даже самые сложные переживания.
- Выстроить личные границы: освоить техники защиты своего пространства без чувства вины.
- Вернуться к себе: услышать свои истинные желания и поставить себя в приоритет.
Внутри: тест, опросники и чек-листы. Книга станет отличным самостоятельным инструментом или бережным спутником в процессе терапии.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 362 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Маяк надежды. Исцеляющие истории
- Автор Елена Горченкова
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x14.5x20.8
- ID товара 3157622
- ISBN 978-5-04-228187-7
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Книга, если честно, меня свалила наповал...
Чувствуется опыт пережитого. История Елены очень сильная, - как зеркало, в котором я узнала свою вечную гонку «спасать и тащить»! Горченкова так точно щиплет за больные места, что я то смеялась, то плакала от узнавания. И при этом даёт не нравоучения, а конкретные упражнения: как говорить «нет» без вины и слышать свои хотелки, какие вопросы надо задавать.
Читается за вечер, как откровенный разговор с мудрой подругой, которая расставила всё по полочкам.
После прочтения почувствовала небольшое душевное облегчение. Пока только на пути к избавлению от созависимости.
Если устали от всех этих эмоций и давящего ощущения, то советую к прочтению! Наталкивает на размышления.
Чувствуется опыт пережитого. История Елены очень сильная, - как зеркало, в котором я узнала свою вечную гонку «спасать и тащить»! Горченкова так точно щиплет за больные места, что я то смеялась, то плакала от узнавания. И при этом даёт не нравоучения, а конкретные упражнения: как говорить «нет» без вины и слышать свои хотелки, какие вопросы надо задавать.
Читается за вечер, как откровенный разговор с мудрой подругой, которая расставила всё по полочкам.
После прочтения почувствовала небольшое душевное облегчение. Пока только на пути к избавлению от созависимости.
Если устали от всех этих эмоций и давящего ощущения, то советую к прочтению! Наталкивает на размышления.
Я думала, это очередная книга с заумными терминами, а оказалось по-настоящему живая . Горченкова — психолог, но пишет как подруга, которая тоже через это прошла и вытащила себя . В книге программа из 12 шагов: как перестать жить чужими проблемами, признать свои чувства, выстроить границы без чувства вины . Много тестов и чек-листов — сама себе диагност. Кому-то покажется слишком просто, но для тех, кто устал растворяться в других, — самое то. Моя оценка пять.
Давно «облизывалась» на эту книгу и вот- она моя! Многие люди боятся слова «созависимость» ведь оно звучит как приговор. Книга снимает этот страх буквально с первой главы, потому что автор говорит на равных: без менторского тона, но с чёткими ориентирами. Елена переводит сложные механизмы (слияние, контроль, чувство вины, отрицание) на язык повседневных ситуаций -«так бывает, и вот что с этим делают».
Полезная, честная и очень тёплая книга. Рекомендую психологам и тем, кто хочет разобраться в теме созависимости.
Полезная, честная и очень тёплая книга. Рекомендую психологам и тем, кто хочет разобраться в теме созависимости.
Плюсы
Простыми словами о сложных механизмах
Минусы
Не нашла
Прекрасная книга, которую должна прочитать каждая женщина - и та, которая находится в созависимых отношениях, и та, которая не считает себя созависимой, для профилактики.
Книга написана понятным языком, без сложных терминов. Четко, по делу, много опросников, упражнений, что будет полезно тем, кто пока не готов к работе с психологом.
Книга будет полезна и практикующим психологам, которые работают с созависимостью. В ней и личная история Елены, и ее огромный практический опыт работы.
Уверена, что книга поможет многим сделать первый шаг к выходу из созавимости и обрести себя
Книга написана понятным языком, без сложных терминов. Четко, по делу, много опросников, упражнений, что будет полезно тем, кто пока не готов к работе с психологом.
Книга будет полезна и практикующим психологам, которые работают с созависимостью. В ней и личная история Елены, и ее огромный практический опыт работы.
Уверена, что книга поможет многим сделать первый шаг к выходу из созавимости и обрести себя
Плюсы
Одни плюсы, все под запись.
Минусы
нет