Книга СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить (Елена Горченкова)
«СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить» — книга о созависимости, личных границах и возвращении права на собственные чувства, желания и выбор. Елена Горченкова соединяет личный опыт с профессиональным взглядом на тему и показывает, как складывается жизнь, в которой всё внимание уходит на чужие проблемы, настроение и потребности. Книга помогает понять, почему человек теряет опору на себя, как формируется болезненная вовлечённость в отношения и каким может быть путь к внутренней свобо
  • -17%

СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить

5.0 (9 оценок)
Купили 52 человека

Описание и характеристики

«СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить» — книга о созависимости, личных границах и возвращении права на собственные чувства, желания и выбор. Елена Горченкова соединяет личный опыт с профессиональным взглядом на тему и показывает, как складывается жизнь, в которой всё внимание уходит на чужие проблемы, настроение и потребности. Книга помогает понять, почему человек теряет опору на себя, как формируется болезненная вовлечённость в отношения и каким может быть путь к внутренней свободе без громких обещаний и универсальных рецептов.

О чём книга

В центре внимания — созависимые отношения и внутренние роли, в которых человек постепенно теряет контакт с собой. Елена Горченкова объясняет, как возникает болезненная сосредоточенность на другом, почему бывает трудно замечать собственные желания и откуда берутся чувство вины, стыд и привычка жертвовать собой ради сохранения связи. Книга относится к популярной психологии и психологии отношений. Здесь важна не только сама тема созависимости, но и её связь с травматичным опытом, заботой о себе и умением выстраивать границы.

Ключевые идеи и смыслы

Автор рассматривает созависимость как состояние, при котором чужие чувства и трудности становятся важнее собственной жизни. В книге показано, как человек оказывается в роли спасателя или жертвы, почему нездоровая привязанность может казаться любовью и как формируется привычка жить через другого. Отдельное внимание уделено распознаванию и выражению чувств, возвращению к своим потребностям и более бережному отношению к себе. Подход строится не только на объяснении проблемы, но и на движении к восстановлению через 12 шагов.

Практическая часть

Внутри есть практические упражнения, тест, опросники и чек-листы. Они помогают точнее замечать свои реакции, разбираться в привычных сценариях отношений и отслеживать, где заканчивается забота о другом и начинается отказ от себя. Такой формат удобен для самостоятельной работы по книге. Её можно использовать и как дополнительный материал в процессе работы с психологом.

Кому будет полезно

Книга подойдёт взрослым, которым интересна тема созависимых отношений, личных границ и заботы о себе без чувства вины. Она будет полезна тем, кто хочет лучше понять повторяющиеся сценарии близости, замечает зависимость от чужого одобрения или устал жить вокруг чужих потребностей. Среди книг о созависимости издание выделяется сочетанием личной истории, профессионального взгляда клинического психолога и практического формата с пошаговой структурой.

Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.

Отзывы

5.0
9 оценок
0
0
0
0
9
Сначала новые
Вера06.08.2026
Книга помогает разобраться в сложных вопросах, когда человек теряет свои границы и не осознает этого. Для того, чтобы оценить вероятность созависимости, достаточно прочитать утверждения и применить их к себе. Далее автор шаг за шагом помогает распутывать этот клубок, фомировать правильные убеждения, отойти от прежних травмирующих сценариев. Это процесс бережного, но планомерного освобождения. Рекомендую к прочтению.
Плюсы
Книга написана доступным языком, есть практическая часть.
Пользователь скрыл свои данные23.07.2026
Клиентка рассказала о книге, поэтому читаем вместе – она больше понимает язык психологии, обсуждаем с ней моменты, которые показались для нее особенно важными. Иногда книги отлично дополняют терапию, и это как раз такой случай - клиентка, имея знания по теме ее ситуации, стала более предприимчивой. В книге есть удачные инструменты для самостоятельной работы. Рекомендую!
Пользователь скрыл свои данные30.06.2026
Книга, если честно, меня свалила наповал...
Чувствуется опыт пережитого. История Елены очень сильная, - как зеркало, в котором я узнала свою вечную гонку «спасать и тащить»! Горченкова так точно щиплет за больные места, что я то смеялась, то плакала от узнавания. И при этом даёт не нравоучения, а конкретные упражнения: как говорить «нет» без вины и слышать свои хотелки, какие вопросы надо задавать.
Читается за вечер, как откровенный разговор с мудрой подругой, которая расставила всё по полочкам.
После прочтения почувствовала небольшое душевное облегчение. Пока только на пути к избавлению от созависимости.
Если устали от всех этих эмоций и давящего ощущения, то советую к прочтению! Наталкивает на размышления.
Пользователь скрыл свои данные17.06.2026
Я думала, это очередная книга с заумными терминами, а оказалось по-настоящему живая . Горченкова — психолог, но пишет как подруга, которая тоже через это прошла и вытащила себя . В книге программа из 12 шагов: как перестать жить чужими проблемами, признать свои чувства, выстроить границы без чувства вины . Много тестов и чек-листов — сама себе диагност. Кому-то покажется слишком просто, но для тех, кто устал растворяться в других, — самое то. Моя оценка пять.
Книга «СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елена Горченкова «СозависимаЯ. Как вернуть себе свободу и начать жить» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.