Книга Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел (Марта Бек)
«Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» — это книга о внутренней цельности, выгорании и ощущении, что жизнь идёт не по своим правилам. Марта Бек обращается к тем, кому знакомы хроническая усталость, тревога, самосаботаж и чувство, будто приходится соответствовать чужим ожиданиям. Разговор строится вокруг поиска себя и личных ценностей: почему человек соглашается на неудобные роли, держится за тяжёлые отношения, повторяет разрушительные привычки и всё дальше уходит о
  • -17%

Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

4.0 (7 оценок)
Купили 446 человек

Описание и характеристики

«Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» — это книга о внутренней цельности, выгорании и ощущении, что жизнь идёт не по своим правилам. Марта Бек обращается к тем, кому знакомы хроническая усталость, тревога, самосаботаж и чувство, будто приходится соответствовать чужим ожиданиям. Разговор строится вокруг поиска себя и личных ценностей: почему человек соглашается на неудобные роли, держится за тяжёлые отношения, повторяет разрушительные привычки и всё дальше уходит от собственных желаний. Это популярная психология с ясной подачей, личными историями и упражнениями для самостоятельного размышления.

О чём книга

В центре — тема аутентичности и внутреннего раскола, который возникает, когда внешние требования начинают управлять жизнью сильнее, чем собственное чувство правды. Автор связывает тревогу, выгорание и ощущение «чужой жизни» с попыткой соответствовать навязанным стандартам успеха и правильности. Путь к себе выстраивается по мотивам «Божественной комедии» Данте: через «сумрачный лес», «ад», «чистилище» и «рай». За этой метафорой стоит последовательный разговор о кризисе, честном взгляде на себя, отказе от самообмана и выборе в пользу того, что действительно важно.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги в том, что внутренние страдания часто усиливаются там, где человек расходится с собственными ценностями и привыкает жить по чужому сценарию. Показано, как формируются самосаботаж, хроническое напряжение и потеря контакта с собой. В тексте сочетаются коучинговый подход, популярная психология, элементы когнитивно-поведенческой терапии и идея личностной цельности. Книга написана живо, с юмором и прямотой, не сводя сложные переживания к лозунгам. Отдельное место занимают наблюдения о том, как распознавать внутренние сигналы, замечать несоответствие между словами и подлинными желаниями, внимательнее относиться к своим решениям.

Практическая часть

Внутри есть пошаговые упражнения для самонаблюдения. Они связаны с мыслями, привычными реакциями и ситуациями, в которых человек идёт против себя. Предлагается замечать повторяющиеся модели поведения, отслеживать моменты самообмана и проверять, какие действия ближе к внутренней правде, а какие продиктованы страхом, давлением или привычкой. Практическая часть встроена в общий маршрут книги и поддерживает тему осмысленной жизни без громких обещаний и упрощённых решений.

Кому будет полезно

Книга подойдёт для первого знакомства с темами самооценки, личных границ, выгорания, поиска себя и жизни в согласии с собственными ценностями. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, когда хочется лучше понять причины внутреннего напряжения и увидеть, как связаны повседневные решения, усталость и чувство потери смысла. Издание может помочь тем, кто переживает эмоциональное истощение, хочет внимательнее прислушаться к себе и ищет практичную, поддерживающую книгу без назидательности. Также оно будет интересно специалистам помогающих профессий как дополнительный взгляд на тему целостности и самосаботажа.

3 причины купить эту книгу:

  • 1. Одна из лучших книг по личностному росту и саморазвитию 2022 года по мнению экспертов.
  • 2. Книга, которая меняет отношение к жизни.
  • 3. Практические упражнения помогут разобраться в себе, стать более целостными и обрести большую зрелость.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 512
  • Вес 370 г
  • Издательство АСТ
  • Издательский бренд Прайм
  • Серия Легенды популярной психологии
  • Автор
  • Переводчик Бродская А.
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 2.3x11.7x18
  • ID товара 3079878
  • ISBN 978-5-17-170078-2
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы на это издание

4.0
7 оценок
1
0
0
3
3
Сначала новые
Анастасия09.04.2026
Книга супер, читается быстро и легко! долго думала покупать или нет, решилась и не пожалела, читается на одном дыхании, каждое слово откликается в душе и понимаешь для чего живешь. Хочется перечитывать снова и снова. Книга действительно помогла найти себя и много понять и переосмыслить, так что если Вам плохо и Вы не знаете что делать-эта книга для ВАС!
Плюсы
Плотная обложка, четкий текст
Минусы
Минусов нет, книга шикарна!
Пользователь скрыл свои данные27.03.2026
Мне понравилось, что в книге нет излишнего давления на мотивационную мотивацию, типа just do it))
Плюсы
Книжка по формату небольшая, главы короткие (а это для меня важный критерий, потому что сейчас тяжело читать что-то объемное и основательное)
Минусы
Книга больше про "осознай проблему", чем про конкретные шаги к ее решению на мой взгляд. Каких-то четких инструкций и упражнений здесь их почти нет.
Пользователь скрыл свои данные05.03.2026
не понравилось книга. пожелала что купила
Минусы
глупый рассказ психолога. автор как будто нас считает слепыми котятами. либо и правда надо прям потеряться в себе, что бы понять что пишет героина. не смогла осилить даже 1/4.
какие то сравнения с лесом и деление людей на группы.
описание ни как не соответствует внутри книги. первый раз на столько быстро разочаровалась в книге (
Маргарита12.04.2025
Найди себя!
Давольно сильная и своеобразная книга с очень интересным подходом на решение проблем связанных с неразрешёнными конфликтами внутри себя. Книга, как по мне, подходит и несомненно будет полезным, особенно, тем людям, которы находятся в таком непростом состоянии, что никак не могут найти в себе силы и смысл двигаться вперед, но, у них после прочтения, уже появится возможность и желание вернуть себя на правильное русло и сохранить спокойствие и уверенность.
Плюсы
. Богатое и информативное содержание
. Хорошие наставление и советы
. Большое содержание
. Приятная цена
. Красивая и нежная обложка
. Качественная бумага и печать
Минусы
Минусов нет, книга очень интересная и читается с большим удовольствием. Советую!
Книга «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Марта Бек «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.