«Слушай своё тело — и ешь! Пять травм, эмоции и вес» — это книга по психологии о связи пищевого поведения с чувствами, внутренним контролем и отношением к собственному телу. Лиз Бурбо рассматривает тему лишнего веса и переедания не через диеты и запреты, а через эмоциональные причины, которые часто остаются незамеченными в повседневной жизни. Издание помогает по-новому посмотреть на привычку есть не только из-за голода, но и из-за тревоги, стыда, вины, страха или потребности в любви. Книга написана простым языком и обращена к читателю как к собеседнику, поэтому разговор о весе, самооценке и самопринятии звучит бережно и без осуждения.
О чём книга
В книге разбирается, почему еда н- -17%
Слушай свое тело - и ешь!: Пять Травм, Эмоции и Вес
Купили 502 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 310 г
- Год издания 2021
- Издательство София
- Серия Слушай свое тело
- Автор Лиз Бурбо
- Размер 1.2x12.8x20.5
- ID товара 2349451
- ISBN 978-5-399-00465-5, 978-5-906791-00-9
Отзывы
Сначала новые
я пишу уже второй отзыв на книгу лиз бурбо
что же могу сказать именно по этой книге, хотелось бы упомянуть ,что лиза говорит о том, что люди едят не потому что хотят, а потому что их захлёстывают различного вида эмоции, такие как: скука, грусть, злоба и тд.Оказывается, наш лишний вес — это не просто «мало двигался и много ел». Это броня, которую мы нарастили, чтобы защититься от душевной боли.
что же могу сказать именно по этой книге, хотелось бы упомянуть ,что лиза говорит о том, что люди едят не потому что хотят, а потому что их захлёстывают различного вида эмоции, такие как: скука, грусть, злоба и тд.Оказывается, наш лишний вес — это не просто «мало двигался и много ел». Это броня, которую мы нарастили, чтобы защититься от душевной боли.
Автора увидела впервые. Она довольно просто излагает материал, интересный подход. Сделала много закладок в книге, выписывала многое для себя, для осмысления. Покупала ее недорого, сейчас сильно удивлена ее стоимостью. Она довольно простая. Прочтение ее навело меня на мысли создания блога и желание делиться этой информацией порционно. Благодарю магазин за возможность приобретения товаров и получение бонусов.
Плюсы
Удобный формат
Минусы
Нет.
Очень полезно
Мне нравится система Пяти травм по Лиз Бурбо, она на многое открывает глаза. И в этой книге она, помимо всего прочего, рассказывает про связь питания и травм.
Лично мне больше всего запомнился момент, где она рассказывает про то, как действует сахар на организм и к чему это приводит. Конечно, это не новая информация, но именно в подаче Бурбо она произвела на меня такое сильное впечатление, что я нашла в себе силы справится со своей сахарозависимостью.
В книге также предлагается вести дневник питания, дабы отследить, что на самом деле толкает нас на то, чтобы есть те или иные продукты. Рекомендую!
Лично мне больше всего запомнился момент, где она рассказывает про то, как действует сахар на организм и к чему это приводит. Конечно, это не новая информация, но именно в подаче Бурбо она произвела на меня такое сильное впечатление, что я нашла в себе силы справится со своей сахарозависимостью.
В книге также предлагается вести дневник питания, дабы отследить, что на самом деле толкает нас на то, чтобы есть те или иные продукты. Рекомендую!
идеальная книга
Лиз Бурбо пишет очень понятным и доступным языком, без заумных слов. Все ее книги-это кладезь знаний и практик. Книга очень легкая, читается на одном дыхании.
Данная книга помогает в принятии себя, помогает разобраться со своими пищевыми привычками. Есть конкретные разъяснений на примере заданий. Кто питается не правильно, и не понимает почему, то однозначно стоить прочитать данную книгу! После прочтения данной книги я начала худеть, вес начал уходить сам по себе..
Данная книга помогает в принятии себя, помогает разобраться со своими пищевыми привычками. Есть конкретные разъяснений на примере заданий. Кто питается не правильно, и не понимает почему, то однозначно стоить прочитать данную книгу! После прочтения данной книги я начала худеть, вес начал уходить сам по себе..