• Возрастное ограничение 16+
Книга Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни (Сергей Бубновский) — 1

Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Сергей Бубновский
7 оценок
Купили 195 человек
«Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни» — это книга о неотложной самопомощи при головной, мышечной и суставной боли без лекарств и хирургических вмешательств. Автор обращается к широкой аудитории и разбирает ситуации, когда важно понять возможный источник боли, оценить состояние и использовать доступные способы поддержки организма. Издание посвящено здоровью позвоночника и суставов, а также практическим приёмам, которые можно применять самостоятельно в повседневной жизни. В центре
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    166 г
  • Год издания
    2024

Отзывы на это издание

4.6
7 оценок
0
0
1
1
5
Иван12.09.2026
Так сложилось в моей жизни,что когда я был обычным студентом техникума из-за постоянного времяпровождения за компьютером моя спина очень сильно искривилась, мне купили абонемент в центр Бубновского в моём городе и именно тогда я лично на своём примере проверил эффективность его методик.Книгу покупал в подарок.
Плюсы
Автор является доктором медицинских наук и профессором.Книга поможет решить вопросы связанные с головными болями,мышечными,болями в колене,тазобедренном суставе,в спине и пояснице.Наполнена картинками,которые помогут технически правильно выполнять упражнения.
Алиса07.05.2026
Я бы больше данную книгу отнесла к раздела справочников. книгу купила родителям, так как возраст у них уже не молодой и частенько уже беспокоит здоровье. Автор книги предлагает не просто в случае появления болей сразу пить таблетки и лекарства, а попробовать снять болевой эффект с помощью массажей, примочек и так далее. при этом чтоб убрать ту или иную боль есть множество вариантов.

Описание и характеристики

«Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни» — это книга о неотложной самопомощи при головной, мышечной и суставной боли без лекарств и хирургических вмешательств. Автор обращается к широкой аудитории и разбирает ситуации, когда важно понять возможный источник боли, оценить состояние и использовать доступные способы поддержки организма. Издание посвящено здоровью позвоночника и суставов, а также практическим приёмам, которые можно применять самостоятельно в повседневной жизни. В центре внимания — острые боли в спине, пояснице, колене, тазобедренном суставе, мышцах и голове. Автор объясняет, почему при таких состояниях важно смотреть не только на сам симптом, но и на работу мышечной системы. Книга относится к популярной медицине и затрагивает темы ортопедии, травматологии, лечебной гимнастики и самопомощи. Материал подан в понятной форме: объяснение физиологии боли сочетается с практическими рекомендациями и примерами из врачебной практики.

Ключевые идеи и исследования

Основа книги — современная кинезитерапия, авторская методика Сергея Михайловича Бубновского. Её суть — в правильно дозированном движении, силовых и растягивающих упражнениях, дыхательной технике и использовании холода. Автор показывает, как эти приёмы связаны с работой опорно-двигательной системы и почему при неприятных ощущениях в спине и суставах важно учитывать состояние мышц. Отдельное место занимают диафрагмальное дыхание, принципы безопасной нагрузки и криотерапия. Такой подход позволяет увидеть болевой синдром не как отдельную проблему, а как часть более широкой картины работы организма.

Практическая часть

Внутри собраны комплексы упражнений для разных состояний, включая дискомфорт в спине, пояснице, колене и тазобедренном суставе. Подробно описано, как использовать движение, дыхание и холод в домашних условиях, на что обращать внимание при выполнении упражнений и как выбирать нагрузку без спешки и перегрузки. Практический раздел связан с повседневными ситуациями, когда нужно быстро сориентироваться и понять, какие действия уместны в конкретный момент.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто интересуется восстановлением без лекарств, хочет лучше понимать механизмы боли и ищет понятную книгу о здоровье позвоночника и суставов. Оно может быть полезно людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, тем, кто восстанавливается после травм, а также тем, кто много работает физически, занимается участком или хочет дольше сохранять активность. Это удобный вариант для первого знакомства с кинезитерапией и подходом автора к самопомощи при острых болях.
Книга «Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Сергей Бубновский «Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.