Книга Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни (Сергей Бубновский)

«Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни» — это книга о самопомощи при острых болях в спине, суставах, мышцах и голове без лекарств и хирургического вмешательства. Сергей Михайлович Бубновский обращается к широкому кругу читателей и объясняет тему в популярно-медицинском формате, без сложной терминологии. Издание отвечает на частый практический запрос: что можно сделать своими силами в момент резкого ухудшения самочувствия и как лучше использовать возможности организма. В центре внимания — движение, упражнения, дыхательные приёмы и повседневные привычки, связанные с состоянием опорно-двигательного аппарата. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять природу болевых ощущений и пол

-17%

Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни

Сергей Бубновский

515 ₽ 429 ₽

+ до 64 бонусов

от 349 ₽ сегодня

Смотреть наличие на карте
Экспресс-доставка, 350 ₽
Сегодня до 13 часов дня
Экспресс-доставка
Закажите доставку из магазина за 3 рабочих часа — курьер привезёт товар домой или в офис.
На стоимость товара при оформлении экспресс-доставки не действуют акции — заказ оформится без скидки.
При отмене заказа после вызова курьера стоимость доставки не возвращается.

Описание и характеристики

О чём книга

Это популярная книга по терапии и лечебной гимнастике с фокусом на болях в позвоночнике, суставах и мышцах. Автор разбирает ситуации, когда человек при первых симптомах сразу тянется к обезболивающим или ждёт экстренной помощи, и предлагает другой взгляд на самопомощь. В издании собраны рекомендации при головной боли, боли в колене, тазобедренном суставе, спине и пояснице. Отдельное внимание уделено тому, как связаны малоподвижность, мышечные зажимы и общее самочувствие.

Ключевые идеи и исследования

Основа подхода — кинезитерапия, то есть восстановление и профилактика с помощью движения. Автор объясняет, почему при болевом синдроме важно учитывать состояние мышц, суставов и позвоночника, а не сводить всё только к подавлению симптомов. В книге описаны специальные упражнения, дыхательные техники, элементы лечебной гимнастики и закаливания. Такой подход строится на активации внутренних резервов организма и изменении образа жизни, влияющего на состояние опорно-двигательной системы.

Практическая часть

Внутри есть практические комплексы упражнений и пошаговые рекомендации для самостоятельного выполнения. Материал рассчитан на ситуации, когда нужно быстро облегчить состояние до получения медицинской помощи. Упражнения связаны с конкретными зонами дискомфорта и поданы как часть повседневной заботы о здоровье. Такой формат делает книгу удобной для тех, кто хочет не только разобраться в теме, но и получить ясный набор действий.

Кому будет полезно

Издание подойдёт взрослым читателям, которые интересуются темой боли в спине, пояснице, суставах и мышцах и хотят лучше понимать возможности безлекарственной самопомощи. Книга будет полезна при первом знакомстве с кинезитерапией, для самостоятельного чтения и для тех, кто ищет доступное объяснение связи движения и самочувствия. Её ценность — в ясной подаче, внимании к распространённым видам боли и прикладном формате без перегруженной теории.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 192
Вес 167 г
Год издания 2025
Издательство Эксмо
Серия Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
Автор Сергей Михайлович Бубновский
Тип бумаги Офсет пухлый
Пухлая белая бумага
Размер 1x13x20.5
ID товара 2726441
ISBN 978-5-04-102553-3
Возрастное ограничение 16+

Отзывы на это издание

Анастасия22.05.2026

Отличная книга!

Плюсы

Купила книгу, так как наслышана об авторе как о враче-практике! В книге очень много практических упражнений, направленных на снятие острой боли в разных частях тела. У книги удобный формат, можно носить в сумке. Мягкий переплет, качество печати хорошее, шрифт читаемый. Есть иллюстрации к упражнениям, разъяснения про заболевания. И советы как себе помочь! Рекомендую к прочтению!

Минусы

Немного мнется обложка со временем, но если читать аккуратно, все отлично!

Татьяна13.01.2025

Очень полезная книга.

Спасибо Бубновскому за книгу, за рекомендации, за объяснения таких важных вещей. Я долго думала (зачем?) покупать эту книгу или нет. Ну и зря! В книге не только показаны упражнения (не только на тренажёрах, но и в домашних условиях), но и даны разъяснения кому можно делать это, а кому нет. И такой классный взгляд на боль, что я перестала её боятся. Я рада, что купила эту книгу, теперь она моя помощница. Я прочитала её быстро, и сразу начала читать второй раз- уже вдумчиво, боясь что-то пропустить. Спасибо Бубновскому!

Алексей28.07.2024

Бубновский - врач, а не писатель, но стиль изложения в книге «Скорая помощь при острых болях» очень живой, логичный, четкий, понятный, поэтому книгу читать интересно. Но самое главное в этом издании – взгляд автора на многие вещи. Ведь это не просто взгляд врача, а взгляд ВРАЧА-ПРАКТИКА. Сердечное спасибо Сергею Михайловичу за его труд. Читаешь и многое становится ясным. Автор своим оптимизмом и уверенностью заряжает меня и возвращает веру в свои силы, заставляет прямо сейчас подняться с дивана и- да! через боль начать заботиться о своем здоровье – беречь его и улучшать. Я читаю и стараюсь воплощать в жизнь многое из того, о чем рассказывал Сергей Михайлович. Его книги для меня теперь настольные, потому как, изучая их, я убеждаюсь, что эти издания дают такую мощную мотивацию, что их нужно читать и перечитывать постоянно, а не один раз.

Плюсы

Помимо того, что автор составил несколько комплексов упражнений: при люмбаго, артрите коленного сустава, боли в голеностопном суставе, острой боли в плечах, он еще учит специальному дыханию, чтобы минимизировать боль в критических ситуациях. Все упражнения сопровождаются иллюстрациями.