Книга Сила воли. Как развить и укрепить. Том 45 (Келли Макгонигал) — 1

Сила воли. Как развить и укрепить. Том 45

Келли Макгонигал
Нет оценок
Купили 26 человек
«Сила воли. Как развить и укрепить. Том 45» — это книга о самоконтроле, привычках, мотивации и причинах, по которым человек откладывает важные дела или снова возвращается к нежелательным сценариям поведения. Келли Макгонигал рассматривает силу воли не как абстрактное качество характера, а как ресурс, связанный с вниманием, стрессом, образом жизни и повседневными решениями. Издание будет особенно интересно тем, кто хочет лучше понять механизмы прокрастинации, импульсивных поступков и срывов на пу

Отзывы на это издание

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

«Сила воли. Как развить и укрепить. Том 45» — это книга о самоконтроле, привычках, мотивации и причинах, по которым человек откладывает важные дела или снова возвращается к нежелательным сценариям поведения. Келли Макгонигал рассматривает силу воли не как абстрактное качество характера, а как ресурс, связанный с вниманием, стрессом, образом жизни и повседневными решениями. Издание будет особенно интересно тем, кто хочет лучше понять механизмы прокрастинации, импульсивных поступков и срывов на пути к долгосрочным целям.

О чём книга

В основе — адаптация курса Стэнфордского университета «Наука о силе воли». Автор соединяет популярную психологию, нейробиологию, социальную психологию и поведенческую экономику, чтобы показать, как работает саморегуляция в обычной жизни. В центре внимания — вредные привычки, трудности с концентрацией, влияние стресса на поведение, склонность откладывать дела и внутренний конфликт между сиюминутным желанием и важной целью. Речь идёт не только о дисциплине, но и о том, почему чувство вины, усталость и окружение могут ослаблять контроль над собой.

Ключевые идеи и смыслы

Автор объясняет, почему сила воли зависит не только от намерений, но и от состояния тела и психики. В книге разбираются моральные поблажки, привычка оправдывать собственные решения, ошибочная связь между желанием и ощущением счастья, а также влияние социальных факторов на выбор человека. Материал выстроен как последовательный курс из десяти частей: теория сочетается с результатами исследований и наблюдениями из повседневной жизни. Такой подход делает тему самоконтроля конкретной и понятной, без морализаторства и давления.

Практическая часть

Внутри есть задания для самостоятельной работы. Они помогают внимательнее смотреть на собственные реакции, повседневные модели поведения и источники стресса. Формат построен так, чтобы читатель мог соотнести идеи издания со своими задачами: от пищевых привычек и спорта до управления временем, вниманием и финансовой дисциплиной. Практические элементы дополняют объяснения и делают чтение ближе к формату учебного курса.

Кому будет полезно

«Сила воли. Как развить и укрепить» подойдёт для первого серьёзного знакомства с темой самоконтроля и изменения привычек. Её стоит читать тем, кто хочет разобраться, почему сложно удерживаться от импульсивных решений, как стресс связан с потерей контроля и почему одних только обещаний себе часто недостаточно. Это хороший выбор для самостоятельного чтения, когда нужен не мотивационный призыв, а ясное и последовательное объяснение того, как устроены привычки, внимание и саморегуляция в повседневной жизни.
Книга «Сила воли. Как развить и укрепить. Том 45» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить. Том 45» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.