Книга Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости (Рик Хансон)
«Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости» — это книга о медитации, осознанности и внутренней устойчивости в повседневной жизни. Рик Хансон соединяет разговор о духовной практике с понятным объяснением того, как привычные состояния ума связаны с работой мозга и нервной системы. Издание адресовано тем, кому интересны психология счастья, внимательность, управление эмоциями и поиск более спокойного, собранного способа жить без отрыва от обычных дел. Здесь есть
  • -38%

Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости

3.8 (4 оценки)
Купили 63 человека

Описание и характеристики

«Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости» — это книга о медитации, осознанности и внутренней устойчивости в повседневной жизни. Рик Хансон соединяет разговор о духовной практике с понятным объяснением того, как привычные состояния ума связаны с работой мозга и нервной системы. Издание адресовано тем, кому интересны психология счастья, внимательность, управление эмоциями и поиск более спокойного, собранного способа жить без отрыва от обычных дел. Здесь есть не только размышления о созерцании и доброте, но и последовательная программа, которую можно осваивать шаг за шагом.

О чём книга

В основе — семь практик, или «путей бытия», через которые автор предлагает двигаться к большей ясности, спокойствию и мудрости. Речь идёт об умении обуздать беспокойный ум, развивать сердечное тепло, полнее проживать настоящий момент, замечать целостность собственного опыта и ощущать связь с чем-то большим, чем повседневные заботы. Это издание на стыке популярной психологии, саморазвития и духовной традиции. Важная тема — как сделать медитацию и внимательность частью обычной жизни, а не отдельным занятием для особых случаев.

Ключевые идеи и смыслы

Рик Хансон опирается на идею позитивной нейропластичности: устойчивые внутренние состояния формируются не только через размышления, но и через повторяющийся опыт, который постепенно закрепляется в нервной системе. Поэтому медитация здесь показана не как отвлечённая духовная дисциплина, а как способ внимательнее относиться к телу, чувствам, реакциям и привычкам восприятия. Автор сочетает нейронауку, психологию и буддийскую традицию, чтобы показать, как сострадание, доброта, удовлетворённость и внутреннее равновесие связаны с ежедневной практикой, а не только с мировоззрением.

Практическая часть

Книга построена как последовательная программа с упражнениями и медитациями. Они связаны с каждой из семи практик и направлены на самонаблюдение, снижение телесного напряжения, более точное распознавание чувств и развитие устойчивого внимания. Есть и поведенческие шаги, которые помогают переносить осознанность в обычные дела, общение и повседневные решения. Такой формат делает издание удобным для самостоятельного чтения и постепенного освоения темы без специальной подготовки.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться, как связаны медитация, работа мозга и внутреннее состояние человека. Она будет полезна для первого знакомства с темой осознанности, а также для тех, кто уже интересуется духовными практиками и ищет более структурированный подход. Издание может заинтересовать и специалистов помогающих профессий как источник упражнений и ясных объяснений, но прежде всего рассчитано на самостоятельную работу. Это хороший выбор для тех, кому важны не абстрактные рассуждения, а сочетание идей, наблюдений и конкретных действий.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 272
  • Вес 255 г
  • Год издания 2021
  • Издательство Питер
  • Серия Сам себе психолог
  • Автор
  • Тип бумаги Типографская пухлая
  • Размер 1.3x14x20.5
  • ID товара 2849311
  • ISBN 978-5-4461-1631-7
  • Возрастное ограничение 12+

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

3.8
4 оценки
0
0
1
3
0
Книга «Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Рик Хансон «Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.