Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обна
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обна
- -50%
- Распродажа
Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
Купили 126 человек
Описание и характеристики
С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 464
- Вес 649 г
- Год издания 2020
- Издательство Весь СПб
- Серия Внесерийные издания
- Автор Мэтью Маккей
- Переводчик Татьяна Литвинова
- Размер 2.7x14.3x21.7
- ID товара 7731275
- ISBN 978-5-9573-3460-6
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Хочу поделиться своим отзывом на книгу Мэтью Маккея «Самооценка». Я обожаю все что связано с психологией но эта книга не зашла. Хотелось бы побольше теории,рассказов, чем практики. Советы из разряда « Смотри 7 дней в зеркало и анализируй что ты думаешь о себе в этот момент и все записывай» или « Выпиши на бумажку все свои роли в жизни» короче треш какой то, не помогло от слова совсем) Не всегда хочется покупать книжку и вместо чтения писать огромный рассказ о событии в котором ты в себе усомнился(
Книга о методах когнитивно-поведенческой терапии в работе с самооценкой. Основная идея заключается в том, что заниженная самооценка - это негативные убеждения о самом себе, которые возможно изменить при помощи оспаривания и других КПТ - технологий. В результате каждый, кто прочтет эту книгу, сможет отличить здоровую самооценку от нездоровой; распознает и будет знать, как нейтрализовать неадекватного критика внутри себя; как правильно реагировать на критику со стороны; пересмотреть жесткие правила своего мышления; формировать позитивный взгляд на жизнь и поддерживать здоровую самооценку.
Плюсы
Для всех, кто страдает от трудностей в общении; кому не нравится самообесценивание. И, конечно, для всех психологов и интересующихся практической психологией как наукой
Купила по совету подруги психолога. Всегда интересно разобраться в себе и в мотивации своих поступков, что нами движет, самооценка один из факторов. К тому же самооценка это субъективная оценка на которую каждый день влияют множество факторов особенно у женщин, но безусловно мужчинам тоже будет интересно прочесть данную книгу чтобы лучше понять себя а может и окружающих.
Плюсы
Достаточно понятно изложен материал, есть пища для размышлений.
Минусы
Для меня нет.
после жизни с абьюзером нужная книга
купила ее по совету психотерапевта , советует читать у кого низкая самооценка , нерешительность ….