Книга Самогипноз. Полное руководство по самоизмению и обретению тотального здоровья (Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру) — 1

Самогипноз. Полное руководство по самоизмению и обретению тотального здоровья

Брайан М. Алман,
Питер Т. Ламбру
«Самогипноз. Полное руководство по самоизменению и обретению тотального здоровья» — это книга о самогипнозе, саморегуляции и способах использовать внимание, воображение и внушение для работы с привычками, стрессом и общим самочувствием. Брайан М. Алман предлагает не краткое знакомство с темой, а последовательное руководство, в котором шаг за шагом разобрано, как устроен гипноз, как подготовиться к занятиям и как применять техники самостоятельно. Книга написана ясным языком, с примерами и пояснен
  • Кол-во стр.
    282
  • Вес
    290 г
  • Год издания
    2023
  • Издательство
    ПСИ

Отзывы

4.2
6 оценок
0
1
0
2
3
Сначала новые
Елена13.02.2026
Книга в мягком переплете, в твердом не видела, текст написан простым языком без терминов из энциклопедий))) упор на упражнения и расслабление, самогипноз, через медитативное состояние, легкая! Бумага белая, от того читаема хорошо! Упор конечно в основном на эриксоновский гипноз. Это не волшебная палочка, скорее рекомендации и несколько инструкций.
Плюсы
Бумага, шрифт, прошита
Минусы
Мягкий переплет, дороговата,опечатки....
А02.10.2025
О содержании книги
Книга содержательная и структурированная, но очень много опечаток и в некоторых разделах ‘хромает’ перевод (с англ.яз на русский, книга заграничных авторов), перевод теряет смысл и получается некая бессмыслица. Издательскому дому должно быть стыдно выпускать такую книгу с таким количеством ошибок. Издательский дом - исправляйте ошибки!
Плюсы
Общий смысл и содержание
Минусы
Огромное количество ошибок, помарок. Недостаточно логичный перевод книги
Анастасия18.08.2025
Начала читать книгу. Столкнулась с некорректным переводом. Где-то пропущены кавычки, отсутствие слов, которые должны дополнять смысл предложения.В ситуационных примерах сначала пишут имя по-английски, но в продолжении истории это уже не Джулия, а Юлия. Для меня странно, что допущен такой перевод в печать.
Плюсы
Можно применять на практике упражнения из книги.
Минусы
Некорректный перевод
Елена елена04.07.2024
Довольна приобретением книги, хотя долго не решалась на покупку. Очень приятная на ощупь обложка, белые листы, страницы переворачиваются легко, четкая печать. Читается книга легко. Авторы описывают много техник по самогипнозу, приводится много интересных фактов. В книге нет воды, что удивительно для зарубежных авторов. Книгу все время хочется перечитывать. Рекомендую .

Описание и характеристики

«Самогипноз. Полное руководство по самоизменению и обретению тотального здоровья» — это книга о самогипнозе, саморегуляции и способах использовать внимание, воображение и внушение для работы с привычками, стрессом и общим самочувствием. Брайан М. Алман предлагает не краткое знакомство с темой, а последовательное руководство, в котором шаг за шагом разобрано, как устроен гипноз, как подготовиться к занятиям и как применять техники самостоятельно. Книга написана ясным языком, с примерами и пояснениями, поэтому подходит и для первого знакомства с темой, и для более вдумчивого изучения практической психологии.
В центре внимания — самогипноз как направление практической психологии и психотерапии. Автор объясняет, чем он отличается от распространённых представлений о гипнозе, как проходит сеанс, зачем нужны внушения и какую роль играют состояние расслабления, концентрация и внутренние образы. Отдельное место занимает организация занятий: выбор места, продолжительность, настрой и последовательность действий. Также рассматриваются прикладные задачи: стресс, тревога, страхи, боль, изменение привычек, работа с весом, курением и психосоматическими проявлениями.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги в том, что самогипноз — это навык, который строится не на внешнем воздействии, а на осознанной работе человека со своим вниманием и состоянием. Автор показывает, как связаны внушение, внутренний настрой и повторение, почему важна регулярность и как выбирать форму работы под конкретную задачу. В книге описаны разные способы вхождения в состояние самогипноза: прогрессивная релаксация, фиксация взгляда, образное представление, работа с музыкой, сновидениями и углублением транса. Такой подход делает тему понятной и прикладной.

Практическая часть

Практическая ценность книги — в пошаговой подаче. Автор не ограничивается общими рассуждениями, а даёт конкретную структуру самостоятельных занятий: как подготовиться, как выстроить сеанс и как использовать разные стратегии внушения. Внутри много примеров и полезных рекомендаций, которые помогают понять, как применять самогипноз в повседневных ситуациях. За счёт этого издание можно использовать и как последовательное руководство, и как справочник по отдельным техникам и сценариям работы.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется гипнозом и самогипнозом, хочет разобраться в техниках саморегуляции и ищет подробное руководство по этой теме. Она будет полезна для самостоятельного изучения, если важны управление стрессом, тревогой, привычками и внимательное отношение к собственному состоянию. Отдельный интерес издание может представлять для психотерапевтов и специалистов, которые хотят включить самогипноз в свою практику. Сильная сторона книги — сочетание теории, понятных объяснений и большого количества прикладных приёмов без перегрузки сложной терминологией.
Книга «Самогипноз. Полное руководство по самоизмению и обретению тотального здоровья» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру «Самогипноз. Полное руководство по самоизмению и обретению тотального здоровья» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.