35 лет — не начало старения, а старт осознанной молодости.
Эта книга — персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений.
Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам:
- остановить «невидимое» старение;
- вернуть энергию 25-летних;
- расшифровать сигналы своего организма;
- управлять стрессом и гормонами.
Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела.
Ваше здоровье — самый ценный актив. Начните инвестировать
Эта книга — персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений.
Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам:
- остановить «невидимое» старение;
- вернуть энергию 25-летних;
- расшифровать сигналы своего организма;
- управлять стрессом и гормонами.
Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела.
Ваше здоровье — самый ценный актив. Начните инвестировать
- -15%
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
Купили 54 человека
Описание и характеристики
Эта книга — персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений.
Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в четкие рекомендации, которые помогут вам:
- остановить «невидимое» старение;
- вернуть энергию 25-летних;
- расшифровать сигналы своего организма;
- управлять стрессом и гормонами.
Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут прекрасным дополнением для познания собственного тела.
Ваше здоровье — самый ценный актив. Начните инвестировать в него осознанно уже сегодня!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 208
- Вес, г 385
- Размер 1.6x16.9x24.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Биохакинг: книги с техниками, которые трансформируют тело и мысли
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-209544-3
- Тираж 2000
- ID товара 3119482
Отзывы
Сначала новые
В целом грамотно написано, без популистских советов. Информация актуальная, все рекомендации подтверждены исследованиями. Хорошее пособие для женщин, которые хотят понимать, что с ними происходит. Собственно, эта книга и побудила меня заняться здоровьем. Я записалась на обследование, хотя много лет избегала больниц - нашли кисту, которую нужно лечить. Благодарна автору за то, что по-хорошему напугала меня и заставила сделать чекап.
Подруга посоветовала эту книгу, когда я жаловалась на постоянную усталость. Честно говоря думала: ну что там нового... Но зацепила одна история, очень на мою похожа. Про обследования написано так, что заставляет задуматься. Я всегда считала, что в 42 года это нормально — то тянет, то болит. А оказалось, надо было раньше к врачу идти. В целом все понятно, советы по делу, уже рекомендовала нескольким знакомым.
Купила потому, что надоело гуглить каждый симптом и пугаться. Оказалось, что многие мои "женские проблемы" - это просто незнание элементарных вещей. Теперь понятно, когда стоит бежать к врачу, а когда можно не паниковать. Читается легко, местами немного научно. Полезная книга, особенно для тех, кто стесняется задавать вопросы врачам.
Плюсы
вся информация подробно и понятно расписана
Наконец-то нашла ответы на свои вопросы! В 47 начались странности с циклом, постоянная усталость. Врачи говорили - возраст, потерпите. А тут все разложено по полочкам - что норма, что нет, когда бить тревогу. Особенно ценная информация про предменопаузу, раньше об этом вообще не слышала. Теперь знаю, к каким изменениям готовиться и как их встретить. Автор пишет успокаивающе, просто и понятно. Рекомендую всем подругам моего возраста!