Рефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

Книга помогла мне рассмотреть свои привычные, повторяющиеся мысли с разных сторон и выявить деструктивные паттерны мышления. Включился процесс наблюдения за ходом своих мыслей и сознательное направление его в более конструктивное русло.
Да, книга не заменит психолога, но точно позволит пересмотреть свой образ мыслей и возможно что-то поменять.

1. Разобраны самые часто встречающиеся мысли-ловушки, вопросы, которые обычно заводят в тупик.
2. Много полезных вопросов к себе и практичных рекомендаций.
3. Легко читать и воспринимать информацию. Похоже на живой дружелюбный разговор с автором.

Нет

Интересная психологическая книга! Сейчас на слуху постоянно "отрефлексируй это", "я порефлексировала и...", но вот что конкретно что это значит мне не было понятно. Автор доходчиво рассказывает про суть рефлексии, ведь оказывается, она тесно связана с когнитивными ловушками, которые приводят к деструктивным размышлениям о себе и как следствие приводят снижению самооценки. Текст очень понятно и структурно написан - здесь рассказывается про основные когнитивные ловушки (например, мысли "я неудачник", "все ужасно", "они наверняка думают обо мне что-то плохое") и самое главное, как из них выйти; какие возникают тупиковые вопросы вовремя деструктивной рефлексии (например, "ну что же со мной не так", "почему я в свои годы до сих пор не...", "а вдруг у меня не получится") и как выправить ее в конструктивное русло. Мне очень понравилась книга, текст хорошо структурирован, белая плотная бумага, и обложка мне очень нравится!

Интересная тема
Структурированная информация
Красивая обложка
Плотная бумага

Не нашла