• Возрастное ограничение 18+
Книга Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии (Кирилл Сычев) — 1

Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии

Кирилл Сычев
6 оценок
Купили 293 человека
«Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии» — это набор карт о самоподдержке в моменты, когда трудно справляться с тревогой, упадком сил и тяжёлым настроением. Кирилл Алексеевич Сычев создал его по мотивам своей книги «Так себе: самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания». Формат здесь предельно прямой и удобный: короткие подсказки, к которым можно обратиться в нужный момент без долгого чтения и без сложной теории. Такой комплект подойдёт тем, кому важно иметь под
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    8
  • Вес
    116 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

3.8
6 оценок
1
0
1
1
3
Анастасия20.06.2026
Очень хорошие карты для специалистов
Плюсы
Удобно использовать, хорошие задания, интересные и полезные. Отличное качество печати и выбор дизайна. Самое то для работы с клиентами и в целом для самопомощи тоже могут подойти. Мне очень понравились, могу однозначно посоветовать карты данного автора.
Минусы
Минусов не обнаружила, но хотя карточки можно сделать более плотными
Natalia30.07.2024
карточки работают
Несмотря на то, что я автором не знакома и книгу его не читала, мне показался этот набор карточек очень полезным. Они разделены на 3 цвета по теме: если нужны силы, если депрессия мучает и если тревога наступила. Когда наступал момент и нужна была помощь, то я доставала карточку и делала, что там сказано или размышляла над написанным. Эффект был. Но я сама очень подкована в КПТ, поэтому как доп помощь себе карточки со мной сработали. Теперь интересно книгу почитать)

Описание и характеристики

«Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии» — это набор карт о самоподдержке в моменты, когда трудно справляться с тревогой, упадком сил и тяжёлым настроением. Кирилл Алексеевич Сычев создал его по мотивам своей книги «Так себе: самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания». Формат здесь предельно прямой и удобный: короткие подсказки, к которым можно обратиться в нужный момент без долгого чтения и без сложной теории. Такой комплект подойдёт тем, кому важно иметь под рукой простой и понятный способ вернуться к более устойчивому состоянию.
В основе — тема психологической самопомощи при тревоге, депрессии и эмоциональном выгорании. Издание устроено так, чтобы поддержка была связана с конкретным запросом. Карточки разделены по цветам: синие рассчитаны на ситуации, когда особенно нужна эмоциональная опора, зелёные — когда не хватает сил на действие, розовые — когда хочется немного снизить внутреннее напряжение. Такой принцип делает формат понятным в использовании и помогает быстро выбрать нужное направление.

Ключевые идеи и смыслы

Главная идея набора — не требовать от человека слишком многого в трудный момент, а предложить короткий, посильный шаг. На каждой карточке есть практический совет или небольшое упражнение. Подача остаётся лёгкой по форме, но не обесценивает серьёзность темы. Забавные иллюстрации делают контакт с тяжёлыми переживаниями менее пугающим и добавляют ощущение дружелюбной поддержки. Это не сборник отвлечённых рассуждений, а компактный формат для повседневного обращения.

Практическая часть

Набор рассчитан на самостоятельное использование. Механика простая: можно вытянуть карточку по состоянию или по текущей задаче. Внутри 30 карт, и каждая предлагает отдельную точку опоры — от эмоциональной поддержки до мягкого импульса к действию. Такой формат удобен, когда трудно сосредоточиться на длинном чтении, а нужна короткая и ясная рекомендация. Издание может стать дополнительным инструментом для тех, кто уже интересуется популярной психологией и ищет бережный способ самопомощи.

Кому будет полезно

«Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии» подойдёт тем, кому близка тема тревожности, эмоционального выгорания и самоподдержки в сложные дни. Набор будет особенно удобен поклонникам книги «Так себе», а также тем, кто хочет познакомиться с идеями автора через короткий практический формат. Это хороший вариант для личного использования, когда важны простота, наглядность и возможность обратиться к психологическим карточкам именно тогда, когда поддержка нужна здесь и сейчас.
Книга «Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Кирилл Сычев «Рецепт равновесия. 30 карт от тревоги и депрессии» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.