Книга Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему (Альберт Эллис)
«Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему» — это книга по популярной психологии о том, как связаны эмоции, убеждения и повседневные решения. Альберт Эллис разбирает ситуации, в которых человек застревает в обиде, тревоге, чувстве вины или внутреннем споре с самим собой. Издание отвечает на частый читательский вопрос: как не раскачиваться из-за мелочей, лучше понимать собственные реакции и действовать без лишней драмы. В основе — рациональный взгляд на переживания, без
  • -17%

Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему

4.5 (13 оценок)
Купили 302 человека

Описание и характеристики

«Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему» — это книга по популярной психологии о том, как связаны эмоции, убеждения и повседневные решения. Альберт Эллис разбирает ситуации, в которых человек застревает в обиде, тревоге, чувстве вины или внутреннем споре с самим собой. Издание отвечает на частый читательский вопрос: как не раскачиваться из-за мелочей, лучше понимать собственные реакции и действовать без лишней драмы. В основе — рациональный взгляд на переживания, без сухой теории и назидательного тона. Автор показывает, что трудности нередко начинаются не с самого события, а с того, как мы его объясняем себе и какие требования предъявляем к жизни, окружающим и себе.

О чём книга

Книга посвящена рационально-эмоционально-поведенческой терапии и объясняет её в понятном, прикладном формате. Автор показывает, как иррациональные убеждения формируют привычные реакции на стресс, конфликты, неудачи и разочарования. Речь идёт о мыслях, которые усиливают страдание: жёстких ожиданиях, самокритике через вину, стремлении всё держать под полным контролем. На жизненных примерах разбирается, почему эмоции берут верх над рассудком и как человек сам поддерживает болезненный круг переживаний. Это чтение о рациональном мышлении, самопринятии и личных изменениях без иллюзии, что жизнь можно сделать полностью удобной и предсказуемой.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги в том, что психологические трудности часто подпитываются не обстоятельствами сами по себе, а нашими установками по отношению к ним. Автор предлагает смотреть на внутренние реакции честно и без самообмана: замечать, где желание превращается в требование, а неудобство — в катастрофу. В центре внимания — личная ответственность, самостоятельность мышления и умение заменять вредные убеждения на более гибкие и полезные. Важен и тон подачи: ясный, структурированный, с примерами из жизни и характерным юмором. Такой подход помогает лучше понять механизмы тревоги, обиды и вины.

Практическая часть

В книге есть упражнения, рекомендации и правила независимости, связанные с повседневными ситуациями. Читатель найдёт инструменты для самонаблюдения: как отслеживать автоматические мысли, распознавать иррациональные установки и замечать, в какой момент переживание начинает управлять поведением. Практическая часть выстроена так, чтобы идеи можно было соотнести с собственной жизнью самостоятельно. Это не абстрактный разговор о чувствах, а последовательная работа с привычными реакциями, ожиданиями и способом принимать решения.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кому интересны самопомощь, управление эмоциями и когнитивно-поведенческий подход. Его часто выбирают для первого знакомства с идеями рациональной психотерапии, а также для самостоятельного чтения без специальной подготовки. Книга может помочь тем, кто хочет понять, почему одни и те же ситуации вызывают слишком сильную тревогу, обиду или вину, и как мыслительные привычки влияют на поведение. Для студентов и практикующих психологов это тоже ценное чтение: доступное изложение одного из заметных направлений психотерапии. Если вы ищете книгу, которую стоит читать не только ради теории, но и ради практической пользы, это издание может оказаться удачным выбором.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 352
  • Вес 400 г
  • Год издания 2021
  • Издательство Питер
  • Серия Сам себе психолог
  • Автор
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 1.9x14.6x21.3
  • ID товара 2849310
  • ISBN 978-5-4461-1702-4
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.5
13 оценок
0
1
0
3
9
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные26.07.2026
Считаю, что книги Альберта Эллиса - это классика и база для тех психологов, кто работает в КПТ-подходе или в РЭПТ. Да и в других модальностях будет полезна для расширения рабочего инструментария.
Плюсы
Есть конкретные техники, которые можно использовать при работе к клиентами или даже при самопомощи. Легкий слог, понятные пояснения, авторский юмор, много живых примеров из практики автора. Твердая плотная обложка, белые листы и качественная печать.
Минусы
Минусов нет! Хотела заказать еще в подарок коллегам, но книги уже нигде нет продаже! Когда будет возможность ее купить?
Пользователь скрыл свои данные09.03.2026
А что важнее?Душа или тело?природный ум?или Сознание Души?и если вся эта затея/проект/замысел ради "бабочки"-Души, то похоже-не удастся определить приоритеты.Душа приходит сюда за опытом?верно!но что есть опыт?- букет ощущений, эмоций, чувств, испытать которые она может только через свой "инструмент"-квантовый компьютер неимоверной сложности!только в гармонии с ним!
Пользователь скрыл свои данные05.11.2025
Всем советую прочитать очень крутая книга, чтобы поработать со своей психологией. Доступная в понимании и легко читаемая... Автор передает смысл о каждой проблеме и дает детальный разбор на примерах. В книге предоставлены определенные упражнения для работы именно с собой, если все прорабатывать и не забрасывать при прочтении данной книге можно обойтись и без дополнительной помощи психологов.
Плюсы
Думаю это будет еще ни одна книга данного автора
Артем15.01.2025
Книга понравилась. Смог найти множество интересного материала и ответов на свои вопросы. Читается легко, написано понятным языком, в доступном для читателя формате.
Авторы пишут о сложном, но простым языком.
Полезно и увлекательно. После прочтения остался доволен.
Хорошее издание с красивым оформлением и качественной белой бумагой.
Рекомендую к прочтению.
Плюсы
Содержание
Минусы
Нет
Книга «Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Альберт Эллис «Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.