Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

12 отзывов
Купили 557 человек

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА. Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг восприн
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    352
  • Вес
    420 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

4.0
38 оценок

Почему стоит купить:

  • актуальная тема
  • доступный язык
  • полезные практики
  • хорошие советы
  • качественная печать

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила высокие оценки за актуальность темы тревожности и доступность изложения. Читатели отмечают полезные практики и советы, которые помогают справляться с тревожными состояниями. Некоторые считают, что книга может быть недостаточно глубокой для опытных читателей, но для новичков она является отличным введением в тему.
Сначала новые
Евгения03.05.2026
неплохая книга для тех, кто только начал свое погружение в мир тревоги и хочет узнать что это такое, откуда взялось и что с этим делать дальше ( точнее самые первые шаги в направлении решения проблемы). читается легко, быстро и приятно. неплохие техники для проработки и самопознания
Плюсы
качество, белая плотная бумага, читабельный текст, оформление, стиль, рабочие техники
Минусы
много воды
Аида06.04.2026
Книга познавательная
Плюсы
Книга учит справляться со стрессами, воспринимать ситуации мягче, дабы избежать кризисного состояния. Для тех кто не знаком с психологией книга познавательная, для более опытных слабовата. Автор описывает разные ситуации и разные эмоциональные состояния, кое что можно взять в работу. Очень пригодится в различных ситуациях на работе.
Оксана07.06.2025
Размотай свои нервы
С удовольствием прочитала данную книгу за один день. Написана доступным языком, хотя, научные термины тоже присутствуют. И это хорошо, поскольку мы узнаем новое для себя и можем использовать в своем лексиконе.
Книга бесспорно лучшая. Я прочитала много литературы по данной теме, и здесь нет воды. Есть инструменты, которые обязательно нужно использовать в своей практике, поскольку, кто страдает от панических атак- это огромная помощь для самопомощи.
Тираж совсем небольшой, всего 4000 экземпляров, и понятное дело, что такую нужную книгу быстро раскупают. Так что покупайте для своего метального здоровья!
Светлана17.03.2024
Тема книги очень актуальная в текущей ситуации. Современная жизнь почти вся проходит по эгидой тревоги. Как следствие получаем вредные привычки, тревожность, панические атаки и т.д. После прочтения этой книги пересмотрела свое отношение к причинам возникновения вредных привычек, зависимостей и тревожности. Интересная подача материала. Читается легко. Твердая обложка. Белые листы.

Описание и характеристики

ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.

Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.

Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.

ОБ АВТОРЕ

Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступления собрали более 18 млн просмотров.
Книга «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Жадсон Брюер «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.