- Возрастное ограничение 18+
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Купили 173 человека
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА! Что может быть легче, чем перестать волноваться о важной встрече или планах на выходные? Достаточно сказать себе, что это очередной экзамен или начальник нагнетает обстановку. Но так не работает. Ответ на вопрос «почему?» здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать настойчивость. Психотерапевт с многолетней клинической практикой в области зависимостей рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. В
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 448
- Вес 226 г
- Год издания 2025
Отзывы
Сначала новые
Для меня, как тревожника, было интересно. Чувствуется, что автор пишет исходя из опыта. Страницы летели одна за одно и я не заметила, как книга закончилась. Читалась как художественная литература. Автор пишет простым и понятным языком. Описан механизм возникновения тревожности и, что немаловажно, способы борьбы с ней. Способы универсальны, независимо от того где вы проживаете и это особенно ценно, потому, что бывает рекомендациищзарубежных авторов трудно применимы для нас.
Плюсы
книга
Минусы
нет
Очень понравилась книга, всё описано простыми словами. Просто и понятно, но сам результат от чтения колоссальный. Книга помогла разобраться с тем, как формируется тревожность и что с этим делать. Рекомендую эту книгу всем, кто тревожится и пытается бороться с паническими атаками сам.
Плюсы
Удобно брать с собой, люблю такие форматы, которые можно читать где угодно
Минусы
Не нашла
Книга, которая мне реально помогла, в которой я нашла ответы на долго мyчившие меня вопросы! Книга из раздела библиотеки личностного роста. Написана достyпным и легким для понимания языком. Необходима всем, так как реально помогает радоваться и наслаждаться жизнью и жить без стресса!
Плюсы
Отличное оформление книги, yдобный карманный формат
Минусы
Абсолютно никаких минусов не нашла
Ну что сказать... Книга бомба! Давно меня так не затягивало. Сначала думала ну почитаю пару страниц, а в итоге просидела до ночи. Герои такие живые, будто их лично знаешь. Автор пишет простым языком, но при этом есть над чем задуматься. Местами прям до мурашек, местами улыбаешься в голос. Закончила — и сразу стало грустно, что история кончилась. Обязательно буду перечитывать. Советую всем, кто ценит настоящие книги!
Описание и характеристики
Что может быть легче, чем перестать волноваться о важной встрече или планах на выходные? Достаточно сказать себе, что это очередной экзамен или начальник нагнетает обстановку. Но так не работает. Ответ на вопрос «почему?» здесь прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать настойчивость. Психотерапевт с многолетней клинической практикой в области зависимостей рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет вам справиться с тревогой и паникой.
Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что сильно хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.
ОБ АВТОРЕ
Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 448
- Вес 226 г
- Год издания 2025
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Джангольская О.
- Тип бумаги газетная
- Размер 2x11.5x18
- ID товара 3107166
- ISBN 978-5-04-223035-6
- Возрастное ограничение 18+