«Пять травм, которые мешают быть самим собой» — это книга по психологии о детских душевных травмах и о том, как они влияют на поведение, отношения и восприятие себя. Лиз Бурбо рассматривает повторяющиеся внутренние сценарии, из-за которых человеку бывает трудно чувствовать опору, принимать свои эмоции и строить честный контакт с другими. Издание помогает понять, почему болезненные реакции тянутся годами, как формируются защитные привычки и что мешает быть ближе к собственным чувствам. Книга написана доступно и подойдёт тем, кому важны темы самопознания, личной ответственности и внутренней работы над собой.

О чём книга

В центре внимания — пять травм, которые, по мысли автора, зак
  • -17%

Пять травм, которые мешают быть самим собой

3.8 (264 оценки)
Купили более 3 300 человек

Описание и характеристики

«Пять травм, которые мешают быть самим собой» — это книга по психологии о детских душевных травмах и о том, как они влияют на поведение, отношения и восприятие себя. Лиз Бурбо рассматривает повторяющиеся внутренние сценарии, из-за которых человеку бывает трудно чувствовать опору, принимать свои эмоции и строить честный контакт с другими. Издание помогает понять, почему болезненные реакции тянутся годами, как формируются защитные привычки и что мешает быть ближе к собственным чувствам. Книга написана доступно и подойдёт тем, кому важны темы самопознания, личной ответственности и внутренней работы над собой.

О чём книга

В центре внимания — пять травм, которые, по мысли автора, закладываются ещё в детстве:
  • отвержение
  • покинутость
  • унижение
  • предательство
  • несправедливость
Автор показывает, что в ответ на этот опыт человек создаёт защитные «маски». Они помогают пережить боль, но со временем начинают влиять на привычные реакции, выбор в отношениях и отношение к себе. В книге разобраны характерные модели поведения, эмоциональные отклики и жизненные ситуации, в которых эти травмы особенно заметны. Это популярная психология с фокусом на самонаблюдение, эмоциональные паттерны и связь прошлого опыта с настоящим.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги в том, что внутренние конфликты часто поддерживаются не внешними обстоятельствами, а укоренившимися способами защиты. Автор связывает душевные травмы с повторяющимися сценариями в общении, страхом близости, чувством вины, ожиданием несправедливости и стремлением скрыть уязвимость. Отдельное место занимает идея личной ответственности: издание предлагает не искать виноватых, а внимательнее смотреть на собственные реакции. Также описано, как травмы проявляются не только в эмоциях и поступках, но и в особенностях телесного восприятия.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, хочет лучше понять причины своих повторяющихся реакций и ищет понятную книгу о травматичном опыте без сложной терминологии. Оно может быть полезно:
  • для самостоятельного чтения
  • для разговоров с психологом
  • как дополнительный материал в группе
Книга особенно пригодится тем, кому важно разобраться в теме самооценки, личных границ, болезненных отношений и привычных эмоциональных ролей. Её ценность — в ясной системе из пяти травм и в большом количестве примеров, которые помогают соотнести идеи автора с личным опытом.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются чувствительные темы:
  • детские душевные травмы
  • переживание отвержения
  • покинутости
  • унижения
  • предательства
  • несправедливости
Тон при этом не давящий, а поддерживающий: автор говорит о трудных переживаниях спокойно и с расчётом на вдумчивое чтение. Это издание стало основой для последующих работ о той же системе, включая продолжение, посвящённое исцелению пяти травм. Если интересна тема глубинных причин поведения и эмоциональных защит, книга даёт удобную отправную точку.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 224
  • Вес 319 г
  • Год издания 2021
  • Издательство София
  • Автор
  • Переводчик Трилис В.
  • Размер 1.3x13x20.7
  • ID товара 2344129
  • ISBN 9785399004563
  • Возрастное ограничение 16+
  • Тематика Токсичные отношения

Отзывы на это издание

3.8
264 оценки

Почему стоит купить:

  • структурированность
  • доступность изложения
  • полезность для самоанализа
  • интересные мысли о психологических механизмах

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга Лиз Бурбо вызывает смешанные чувства: одни читатели находят её полезной для понимания психологических механизмов и самоанализа, другие считают её устаревшей и псевдонаучной. Отмечается структурированность и доступность изложения, но также встречаются замечания о наличии эзотерических элементов и завышенной цене.
Сначала новые
Лилия07.07.2026
У Лиз Бурбо целая система, основанная на пяти травмах, которая помогла сотням, если не тысячам людей разобраться в себе. Не могу сказать, что эта книга - волшебная пилюля, способная решить всё ваши внутренние проблемы, но помочь взглянуть на какие-то деструктивные паттерны она сможет. Написано легко и систематично, что упрощает восприятие информации. Лучше, конечно, читать циклом, если подошла такая система, но и этой книги может хватить, чтобы хотя бы примерно понять, что может быть не так.
Ангелина02.07.2026
Довольно странное впечатление от книги. В ней автор с самого начала заявляет, что её теории научно не подкреплены, то есть, по сути, снимает с себя ответственность. Но при этом углубляется в тему «человеческой души», бездумное вмешательство в которую может очень серьёзно навредить. Если охарактеризовать двумя словами - «психология из соцсетей». Собранны интересные мысли про маски человека, многое из этого откликается, т.к. ты узнаёшь в этом себя, но тут же начинается что-то метафизическое и чуть ли не эзотерическое (хотя, помятуя о дисклеймере, какие притензит к писательнице?). Двояко и неоднозначно
Пользователь скрыл свои данные29.06.2026
эту книгу мне порекомендовала мой психолог, и она, так же как и я, ненавидит тупые книги в стиле «помоги себе сам», но в принципе, если в этой книге игнорировать вот всю эту псевдонаучную бурду о боге, эзотерике, карме и т. д., там в принципе есть интересные объяснения самих психологических механизмов и пара других интересных мыслей. но проблема в том, что этих стоящих внимания вещей набралось бы на небольшую статью или главу, а не на целую книгу. к тому же, цена слишком высока для объема книги и качества самого издания
Пользователь скрыл свои данные30.04.2026
Книги Лиз Бурбо когда-то произвели фуррор среди людей отчаявшихся поменять жизнь к лучшему. На сегодня они выглядят немного наивными и устаревшими – интерес публики к научпопу смешанному с основами эзотерики значительно угас.
Так или иначе как некое введение в базовую психологию, эта работа всё ещё актуальна. Официальная психология давно признала влияние психологических травм на дальнейшую судьбу человека. А темы отвергутых, преданных и забытых в детстве Лиз Бурбо замечательно раскрывает.
Книга «Пять травм, которые мешают быть самим собой» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.