• Возрастное ограничение 12+

Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

9 отзывов
Купили более 1 300 человек
«Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» — это книга о психосоматике, тревожных состояниях и мысленных привычках, которые поддерживают внутреннее напряжение день за днём. Павел Алексеевич Федоренко рассматривает важный для многих читателей вопрос очень прямо: что делать, если тревога проявляется не только в мыслях, но и в теле, мешает жить спокойно и заставляет постоянно прислушиваться к себе. Издание написано в жанре практической психологии и самопомощи. Оно помогает разобраться, как связаны страх, стресс, апатия, усталость, панические атаки и телесные симптомы, почему человек попадает в замкнутый круг б
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    375 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

4.1
44 оценки
3
0
8
12
21
Сначала новые
Екатерина25.05.2026
Очень классная практическая книга для тех кто устал "ходить по больницам и искать, что и почему болит". Автор, психолог, который на собственном опыте знает, что такое психосоматика. Написана книга очень простым языком - даже далёкий от медицины человек поймет все, что необходимо понять. Считаю, просто необходимо данную книгу держать дома как справочник по борьбе с тревожностью
Плюсы
Очень интересная и познавательная книга
читать легко
Пользователь скрыл свои данные30.04.2026
На мой взгляд интересная и информативная книга, которая написана автором понятным и доступным языком, помогает разобраться в себе и в своих болезнях, с элементами иронии, которые заставляют улыбнуться. Текст изложен крупным шрифтом. Прочла быстро. Лично мне понравилась, однозначно рекомендую!
Плюсы
Из главных плюсов данной книги могу отметить то, что она содержит действующие советы
Минусы
Плохое качество бумаги
Пользователь скрыл свои данные22.05.2025
Книга хорошая, но не для профессионала, а для обычного обывателя. Практичное и понятное руководство для тех, кто устал от тревоги и панических атак. Есть конкретные техники и ещё работа с дыханием. Мне особенно помогли главы про «заземление» и остановку внутреннего диалога.
Плюсы
Подойдет подростку, приятная бумага. Очень классно, что есть таблицы, так еще понятнее. Цена оправдана
Минусы
Иногда есть повторения одной и той же мысли. ц
Татьяна02.08.2024
Книга интересная и познавательная для тех. Кто хочет поменять свою жизнь с негативных и тревожных состояний, на спокойную позитивную Жизнь. В книге есть пошаговая инструкция, благодаря которой можно преодолеть страхи и тревожные состояния. Ознакомившись с содержимым в книге можно научиться контролировать и управлять своими эмоциями. Очень подробно и интересно описана тема по тревоге, знания которой могут пригодиться почти на каждом шагу жизни. Книга интересная и ее рекомендации действительно могут помочь.

Описание и характеристики

«Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» — это книга о психосоматике, тревожных состояниях и мысленных привычках, которые поддерживают внутреннее напряжение день за днём. Павел Алексеевич Федоренко рассматривает важный для многих читателей вопрос очень прямо: что делать, если тревога проявляется не только в мыслях, но и в теле, мешает жить спокойно и заставляет постоянно прислушиваться к себе. Издание написано в жанре практической психологии и самопомощи. Оно помогает разобраться, как связаны страх, стресс, апатия, усталость, панические атаки и телесные симптомы, почему человек попадает в замкнутый круг беспокойства и на что стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы лучше понять своё состояние.

О чём книга

Эта книга посвящена тревожности, невротическим реакциям и психосоматическим проявлениям, которые нередко воспринимаются как отдельная телесная проблема, хотя связаны с эмоциональным фоном и способом мышления. Автор разбирает, как формируется привычка постоянно «сканировать» организм и собственную жизнь, почему усиливается страх перед симптомами и какие убеждения о себе, других людях и мире поддерживают это состояние. Речь идёт не только о панических атаках, но и о хроническом напряжении, навязчивом беспокойстве, усталости и ощущении, что тело всё время подаёт тревожные сигналы.

Ключевые идеи и смыслы

В основе книги — когнитивно-поведенческий подход. Автор объясняет психосоматические симптомы как часть эмоциональной трудности, связанной с неадаптивными привычками мышления и поведения. В центре внимания не отдельный признак недомогания, а весь механизм: тревожная интерпретация ощущений, страх перед ними, усиленный самоконтроль и повторяющиеся реакции, которые закрепляют это состояние. Издание показывает, почему важно замечать собственные мысли, отношение к эмоциям и повседневные модели поведения, а не сводить всё только к физическому самочувствию.

Практическая часть

В книге есть пошаговый план и практические упражнения для самостоятельной работы. Они помогают распознавать психосоматические ловушки, отслеживать привычные реакции на тревогу и постепенно менять способ обращения со своими мыслями и телесными сигналами. Практическая часть связана не с отвлечёнными рассуждениями, а с повседневными ситуациями: когда человек снова возвращается к своим симптомам, ждёт ухудшения или пытается найти полную гарантию безопасности. Такой формат делает издание удобным для вдумчивого чтения и регулярной работы по шагам.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кому интересны темы психосоматики, панических атак, стресса и тревожных расстройств, а также читателям, которые ищут понятное введение в когнитивно-поведенческий подход. Его стоит читать тем, кто хочет лучше понять связь тревоги с телесными проявлениями и получить инструменты для самостоятельной работы. Книга может быть полезна как для первого знакомства с темой, так и в качестве дополнения к работе с психологом или психотерапевтом. Её сильная сторона — чёткая структура, практическая направленность и внимание к тому, как внутреннее напряжение закрепляется в повседневных привычках.
Книга «Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Павел Федоренко «Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.