• Возрастное ограничение 16+
Книга Психологические границы. Как строить здоровые отношения в семье и на работе (Екатерина Оксанен) — 1

Психологические границы. Как строить здоровые отношения в семье и на работе

Екатерина Оксанен
«Психологические границы. Как строить здоровые отношения в семье и на работе» — это книга о личных границах, самоуважении и общении в близких и рабочих отношениях. Екатерина Олеговна Оксанен пишет о ситуациях, которые многим знакомы в повседневной жизни: трудно отказать, неловко обозначить свои потребности, накапливается раздражение, появляется чувство вины или усталость. Разговор строится спокойно и по существу, без общих лозунгов и обещаний простого универсального решения, с вниманием к тому,
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    352
  • Вес
    244 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

4.2
5 оценок
1
0
0
0
4
Алена08.05.2026
Книга - вещь. я здесь тебе автор разжует на пальцах все о любых существующих личных границах, можно сказать, что каждый узнает себя . своих близких, увидит со стороны свои отношения с людьми, с мужем,братом,светом,подругами итд. книга действительно наглядно расскажет, как эти границы аккуратно выстроить. Эта книга , как пособие для психологов, и если ты не психолог, то ты им станешь.
Плюсы
автор очень точно описывает отношения между людьми, удивляешься, насколько профессионально.Мне понравилось.
Минусы
минусов нет
Анастасия25.03.2026
Книга помогает людям научиться выстраивать психологические границы во взаимоотношениях в любой жизнедеятельности, что на работе, что в отношениях или в дружбе. Автор дает рекомендации и читав данную книгу ты находишь ответы которые могут привести тебя к решению проблем во выстраивание психологических границ между людьми. Советую данную книгу ценителям психологии

Описание и характеристики

«Психологические границы. Как строить здоровые отношения в семье и на работе» — это книга о личных границах, самоуважении и общении в близких и рабочих отношениях. Екатерина Олеговна Оксанен пишет о ситуациях, которые многим знакомы в повседневной жизни: трудно отказать, неловко обозначить свои потребности, накапливается раздражение, появляется чувство вины или усталость. Разговор строится спокойно и по существу, без общих лозунгов и обещаний простого универсального решения, с вниманием к тому, как устроены границы и почему их нарушение так заметно влияет на внутреннее состояние, качество общения и ощущение опоры на себя.

О чём книга

В центре внимания — психологические границы в семье, в паре, в общении с родителями и на работе. Автор объясняет, где проходит граница между своим и чужим, почему взрослым людям бывает трудно её удерживать и как это связано с хроническим недовольством собой, эмоциональным выгоранием и напряжением в отношениях. Книга относится к популярной психологии и сосредоточена на прикладной стороне темы: не только на определениях, но и на типичных жизненных ситуациях, в которых личное пространство размывается или нарушается.

Ключевые идеи и смыслы

Автор рассматривает тему с разных сторон: личные и профессиональные границы, баланс между работой и личной жизнью, реакции на давление со стороны близких и коллег. Важная линия книги — связь между нарушением границ и переживаниями, которые часто остаются без ясного названия: человеку просто не по себе, но понять причину сразу не удаётся. Вместо абстрактных рассуждений здесь есть разбор привычных моделей поведения и разговор о том, почему бывает сложно отстаивать собственные интересы без вины и внутреннего конфликта.

Практическая часть

В книге есть упражнения и практические блоки для самостоятельной работы. Они помогают внимательнее замечать свои реакции, лучше понимать напряжённые ситуации дома и в профессиональной среде, искать подходящие именно вам способы обозначать свои пределы. Такой формат делает чтение полезным не только для знакомства с темой, но и для спокойного личного размышления без спешки.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересна психология отношений, личные границы и забота о себе в повседневной жизни. Её часто выбирают для первого знакомства с темой, когда хочется разобраться, почему повторяются одни и те же трудности в общении с близкими, родителями или коллегами. Это понятное и прикладное чтение для тех, кто хочет лучше слышать свои потребности, сохранять самоуважение и выстраивать более здоровые отношения дома и на работе.
Книга «Психологические границы. Как строить здоровые отношения в семье и на работе» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Екатерина Оксанен «Психологические границы. Как строить здоровые отношения в семье и на работе» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.