- Возрастное ограничение 16+
Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии
Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возраст, ничего не поделаешь». На самом деле ваше физическое и ментальное здоровье губят неправильные ежедневные привычки! Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килогр
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 384
- Вес 473 г
- Год издания 2026
Отзывы
Очень актуальные советы для нашего времени, когда постоянно не хватает времен на себя, мне реально они помогли во многом,а именно: я снизила свой вес на 10 килограмм, при это не сидя на диете, не мучаясь от голода, а просто немного навела порядок в продуктах и убрала вредные.потом я тала лучше спать и просыпаться добрая по утрам. А это я еще только половину книги прочитала.
Думаю подойдёт уже для женщин которым больше тридцати пяти лет, написано все довольно на простом и лёгком языке для понимания даже тем кто был далеко от отстранен от нутрициологов правильного питания спорта понимания почему вес приходит с возрастом и тому подобных тем будет легко освоиться в данной сфере благодаря данной книге все прописано чётко ясно и понятно думаю подойдёт доя многих
Описание и характеристики
Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килограммов, улучшить память и интеллектуальные способности, снизить риск воспалительных заболеваний.
Об авторе:
Эмили Штайнбах — нейробиолог, специалист по нейропитанию. Получила докторскую степень в области интегративной биологии. Ее исследовательские проекты были сосредоточены на нейрофизиологии сна и митохондриальной биологии.
• Почему мы чувствуем зависимость от вредной пищи?
• Для чего и как применять интервальное голодание?
• Как бороться с приступами переедания?
• Какие меры эффективны против деменции и болезни Альцгеймера?
• Как практиковать медитацию?
Все ответы в этой книге!
Отзыв на книгу:
«Данная книга основана на личном опыте, но с глубоким погружением, так как автор — доктор наук в области интегративной биологии. Рекомендации хорошо структурированы и основаны на научных исследованиях. Следуя плавно от главы к главе и соблюдая все советы, можно внести значительный вклад в свое здоровье». — СМИРНОВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, к.м.н, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики Московского Клинического Научного Центра им. А.С. Логинова
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 384
- Вес 473 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.3x14.5x22
- ID товара 3155496
- ISBN 978-5-04-226739-0
- Возрастное ограничение 16+