Книга Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать (Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен)
«Прокрастинация — это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» — это книга по психологии о причинах откладывания дел и способах справиться с этой привычкой. Хенри Шувенбург рассматривает прокрастинацию не как слабость характера, а как понятный поведенческий механизм, у которого есть причины, симптомы и типичные сценарии. Издание помогает разобраться, что происходит в моменты, когда человек тянет с неприятными и сложными задачами, почему дедлайн часто становится единственным толчком к действ
  • -17%

Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать

4.5 (50 оценок)
Купили 488 человек

Описание и характеристики

«Прокрастинация — это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» — это книга по психологии о причинах откладывания дел и способах справиться с этой привычкой. Хенри Шувенбург рассматривает прокрастинацию не как слабость характера, а как понятный поведенческий механизм, у которого есть причины, симптомы и типичные сценарии. Издание помогает разобраться, что происходит в моменты, когда человек тянет с неприятными и сложными задачами, почему дедлайн часто становится единственным толчком к действию и как в этой ситуации связаны мотивация, самодисциплина и рабочий настрой. Это практичное чтение для тех, кому важны темы привычек и самоорганизации без назидательного тона и расплывчатых советов.

О чём книга

Книга относится к практической и популярной психологии и сосредоточена на теме прокрастинации. Автор разбирает, почему человек снова и снова переносит задачи, даже когда понимает последствия. Речь идёт не только о нехватке силы воли, но и о внутренних реакциях на неприятные, тревожные или слишком объёмные дела. В тексте объясняется, как распознать проявления прокрастинации у себя, чем она отличается от лени и какие состояния поддерживают привычку откладывать. Отдельное внимание уделено повседневным ситуациям, когда работа идёт рывками, а жизнь начинает подчиняться дедлайнам.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных мыслей книги — прокрастинация не сводится к безделью. Автор показывает, что за ней могут стоять привычные способы реагировать на напряжение, дискомфорт и сложные задачи. Подход издания связан с рационально-эмоциональной поведенческой терапией: внимание направлено на мысли, реакции и действия, которые поддерживают откладывание. В центре не абстрактная мотивация, а конкретные механизмы: как человек объясняет себе перенос дел, почему теряет рабочий ритм и что мешает начать вовремя. Такой разбор помогает точнее увидеть проблему и обойтись без лишнего самообвинения.

Практическая часть

В издании есть короткие тесты и упражнения для самостоятельной работы. Они помогают заметить собственные признаки прокрастинации, лучше понять повторяющиеся сценарии и иначе посмотреть на отношение к неприятным задачам. Практический материал связан с организацией времени, поддержанием рабочего настроя и сохранением мотивации там, где дело хочется отложить. Формат удобен для тех, кто предпочитает не только читать объяснения, но и сразу применять их к своим повседневным ситуациям.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто часто живёт от дедлайна к дедлайну, откладывает сложные задачи и хочет лучше разобраться в теме самодисциплины без жёстких схем и морализаторства. Оно может быть полезно и тем, кто живёт или работает рядом с людьми, склонными тянуть до последнего: книга помогает лучше понять логику такого поведения. За счёт ясной подачи и практического формата это удачный вариант для первого знакомства с темой прокрастинации, мотивации и повседневной самоорганизации.

Отзывы

4.5
50 оценок

Почему стоит купить:

  • чёткое изложение
  • мотивирующее содержание
  • отсутствие лишней информации
  • практические рекомендации
  • осознание проблемы прокрастинации
  • стимул к действиям

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила исключительно положительные отзывы благодаря содержанию, направленному на осознание проблемы прокрастинации и предоставление практических рекомендаций по её преодолению. Читатели отмечают чёткость изложения, отсутствие лишней информации и мотивирующий эффект, способствующий выходу из зоны комфорта и достижению личных целей. Однако некоторые пользователи указали на недостаточно насыщенный цвет шрифта, затрудняющий чтение без очков. Несмотря на этот небольшой недостаток, большинство читателей считают книгу полезной и рекомендуют её всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
Сначала новые
Денис07.09.2026
Книга мне очень понравилась. Я нашёл здесь много интересных моментов, которые были в моей жизни. Теперь я понял почему не мог развиваться долгое время и стоял на месте. Буду активно бороть прокрастинацию и добьюсь всего чего пожелаю. Крига зарядила во мне мотивацию и помогла выйти из тени. Теперь я буду усиленно развивать лучшие качества и устроюсь на хорошую работу с высоким окладом. Буду здоровье поддерживать и менять вредные привычки
Василий06.09.2026
Эта книга помогла мне разобраться в собственных чувствах. Я понял что я не ленивый человек, я просто часто откладываю дела, которые можно было решить в моменте. Здесь вы найдете множество интересных советов, которые сделают вашу жизнь намного интереснее и насыщеннее. Вы перестанете жить в зоне комфорта и начнёте действовать решительно. Добьетесь всех своих желаний и целей, освоите множество информации и будете зарабатывать хорошие деньги
Максим04.09.2026
Обожаю эту книгу, потому что она дала старт переменам в моей жизни. Здесь я узнал почему у меня не получается продвинуться по карьерной лестнице и я стою на месте не развиваясь. Прокрастинация стала частью моей жизни и долгое время терзала меня и не давала мне жить нормальным смыслом. Каждый день теперь стараюсь выходить из зоны комфорта и что-то решать. У меня появилась масса новых интересов и привычек, которые помогают мне добиваться цели
Марк22.08.2026
Наша жизнь должна быть под контролем, иначе вы потеряете своё будущее. Читая эту книгу я внимательно решил проанализировать свои действия и понял что долгое время находился в забвении и не мог поставить себе цели. Я отказывался принимать взвешенные решения и всё время думал что как-нибудь обойдётся. Книга открыла мне глаза и помогла полностью изменить свою жизнь. Теперь я буду ставить задачи, которые в короткий срок выполню. Жизнь должна измениться к лучшему
Книга «Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен «Прокрастинация - это не лень: Избавляемся от привычки откладывать» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.