Книга Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины (Немото Хироюки)
«Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины» — это книга о самопринятии, самооценке и внутренней склонности обвинять себя даже там, где для этого нет оснований. Немото Хироюки обращается к теме, которая нередко влияет на отношения с близкими, способность принимать поддержку и общее ощущение права на спокойную, счастливую жизнь. Автор ведёт разговор мягко и понятно, сочетая объяснение психологических механизмов, примеры и практический взгляд на то, как вина становится по
  • -17%

Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины

4.8 (4 оценки)
Купили 285 человек

Описание и характеристики

«Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины» — это книга о самопринятии, самооценке и внутренней склонности обвинять себя даже там, где для этого нет оснований. Немото Хироюки обращается к теме, которая нередко влияет на отношения с близкими, способность принимать поддержку и общее ощущение права на спокойную, счастливую жизнь. Автор ведёт разговор мягко и понятно, сочетая объяснение психологических механизмов, примеры и практический взгляд на то, как вина становится постоянным внутренним фоном и почему от неё так трудно освободиться.
О хроническом чувстве вины автор пишет как о состоянии, которое формируется постепенно, проявляется в повседневности и заметно влияет на отношение человека к себе. В центре внимания — самообвинение, самонаказание, трудность принимать любовь и заботу, а также привычка ставить себя в позицию «вечно виноватого». Подробно разбираются признаки и разные проявления этого состояния, его связь с отношениями с окружающими и стремлением быть нужным, удобным и бережным по отношению к другим в ущерб себе.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги связана не с борьбой против себя, а с более внимательным взглядом на собственные внутренние реакции. Автор объясняет, почему вина может казаться чем-то естественным и даже обязательным, хотя на деле она мешает замечать свои потребности и принимать тёплое отношение со стороны других людей. Отдельное место занимает тема самопрощения. Показано, как самообвинение закрепляется в поведении и мышлении, и предложен более бережный способ посмотреть на себя без жёсткости и осуждения.

Практическая часть

В книге есть структурированные техники работы с виной, упражнения по самопрощению, аффирмации и практики, связанные с принятием благодарности и поддержки. Эти элементы подходят для самостоятельного чтения и последовательного разбора собственных реакций. Практическая часть встроена в общий разговор о самопринятии и помогает не только понять тему на уровне идей, но и внимательнее отнестись к привычным моделям поведения.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кому интересны психология вины, самопринятие и отношения с окружающими. Её можно выбрать для первого знакомства с темой самообвинения или для спокойного личного чтения, когда хочется лучше понять причины внутренней жёсткости к себе. Это ясная и поддерживающая книга по психологии, которая подойдёт тем, кто хочет бережнее относиться к себе, легче принимать помощь и постепенно выходить из привычного чувства собственной неправоты.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 192
  • Вес 287 г
  • Год издания 2024
  • Издательство Манн, Иванов и Фербер
  • Автор
  • Переводчик Рыбина Г.
  • Тип бумаги Офсет пухлый
  • Размер 1.6x14.7x21.3
  • ID товара 3044073
  • ISBN 978-5-00214-751-9
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.8
4 оценки
0
0
0
1
3
Пользователь скрыл свои данные10.08.2026
Это самая деликатная и бережная книга о чувстве вины, которую я читал. Немото не кричит, не призывает «проснуться» и не даёт жёстких инструкций. Он ведёт диалог с читателем как добрый, мудрый доктор, который не осуждает, а объясняет. Книга пронизана японским отношением к стыду и вине («хадзи»), но при этом универсальна — вопросы, которые он поднимает, знакомы каждому. И позволяет воткнуться в себя
Книга «Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Немото Хироюки «Принять и полюбить себя. Как избавиться от хронического чувства вины» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.