Name: Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Price: 729.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.86 (7 reviews)
Author: Мишель Фрейд
ISBN: 978-5-04-107591-0

Описание и характеристики

«Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса» — это книга о софрологии, телесных практиках и способах снизить внутреннее напряжение в повседневной жизни. Мишель Фрейд рассказывает о подходе, который соединяет расслабление, дыхание, визуализацию и позитивный настрой. Книга обращена к темам стресса, усталости, тревоги, нарушений сна и психосоматических проявлений. Она подойдёт тем, кто хочет лучше понять связь между состоянием тела и эмоциональным фоном и ищет спокойный, понятный формат для самостоятельного знакомства с этой темой.

О чём книга

В центре внимания — софрология как направление, связанное с самонаблюдением, расслаблением и бережной работой с внутренним состоянием. Автор показывает, как высокий темп жизни отражается на самочувствии, внимании и уровне напряжения. Здесь речь идёт не только о переживаниях, но и о телесных сигналах: усталости, раздражительности, бессоннице, страхах и состояниях, которые могут усиливаться на фоне стресса. Подача выстроена так, чтобы читатель мог последовательно освоить основы метода и включить их в обычный ритм дня.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги — душевное состояние и телесные реакции тесно связаны, а значит, работать с напряжением можно через внимание к дыханию, расслаблению и внутренним образам. Автор не ограничивается общими рассуждениями о гармонии. Она объясняет, из каких элементов складывается софрологический подход и почему именно пауза, замедление и концентрация на ощущениях становятся важной частью самоподдержки. Такой разговор делает тему стресса конкретной: речь идёт о привычных повседневных состояниях, а не об отвлечённых идеях.

Практическая часть

В книге есть упражнения для самостоятельного применения. Они связаны с дыханием, расслаблением, визуализацией и наблюдением за своим состоянием. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только прочитать о методе, но и попробовать его в жизни. Упражнения соотносятся с темами тревоги, усталости, бессонницы, страхов и эмоционального перенапряжения. Книга даёт базу для спокойного знакомства с телесно-ориентированным подходом без перегруженной теории.

Кому будет полезно

«Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса» заинтересует тех, кто ищет книги по психологии стресса, расслаблению и внутреннему балансу. Она особенно уместна для первого знакомства с софрологией и для самостоятельного чтения без специальной подготовки. Автор предлагает понятный и практический разговор о том, как замечать сигналы тела и снижать влияние ежедневного напряжения на самочувствие. Это выбор для тех, кому важны бережный тон, ясные объяснения и упражнения, которые можно встроить в обычную жизнь.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 208
Вес 312 г
Год издания 2021
Издательство Эксмо
Издательский бренд БОМБОРА
Серия Практическая психотерапия
Автор Мишель Фрейд
Переводчик Болдина Э.
Тип бумаги Типографская пухлая
Пухлая бумага средней плотности, светло-серая
Размер 2x14.5x20.6
ID товара 2800241
ISBN 978-5-04-107591-0
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Анастасия13.04.2026

полезная психология или...

Плюсы

на волне популярности книг с "доступной психологией" я решила тоже купить что-то подобное. но лично для меня эта книга настолько простая, что я пыталась прочесть ее несколько раз до конца – не выдерживала и бросала. "вы любите дышать? попробуйте вдыхать воздух носом, так биологически правильно, но можно и ртом..." вот примерно такие мысли я прочла. кому-то действительно полезно повторить самые простые вещи в жизни, не скрою, мне тоже, всем нам порой нужно вернуться к истокам и повторить. но мне показалось книга простая именно в плохом смысле. заметила такое у многих "психологических" книг.

Минусы

самый главный минус я описала выше. это и минус, и нет... кому как.

Татьяна07.08.2024

В книге предложены практические упражнения, которые можно применять при психологическом и физическом напряжении, стрессе, усталости и напряжении. Техники, которые предложены в книге – помогают наладить правильно дыхание, расслабиться и привести свое внутреннее состояние в спокойствие, обрести веру в себя и управлять своими эмоциями. Рекомендации, которые написаны в доступной и понятной форме при использовании в своей жизни помогут чувствовать себя хорошо.