Книга Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума (Аманда Кассий)
«Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума» — это рабочая тетрадь о высокой чувствительности, эмоциональной перегрузке и более бережном отношении к себе. Аманда Кассий предлагает посмотреть на повышенную восприимчивость не как на недостаток, а как на особенность, с которой важно научиться жить без постоянного внутреннего напряжения. Такой формат подойдёт тем, кто хочет лучше понимать свои реакции, замечать источники стресса и в
  • -17%

Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума

4.3 (7 оценок)
Купили 275 человек

Описание и характеристики

«Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума» — это рабочая тетрадь о высокой чувствительности, эмоциональной перегрузке и более бережном отношении к себе. Аманда Кассий предлагает посмотреть на повышенную восприимчивость не как на недостаток, а как на особенность, с которой важно научиться жить без постоянного внутреннего напряжения. Такой формат подойдёт тем, кто хочет лучше понимать свои реакции, замечать источники стресса и выстраивать более устойчивое взаимодействие с собой и окружающим миром.

Ключевые идеи и смыслы

Рабочая тетрадь посвящена теме высокой чувствительности и тому, как она проявляется в повседневной жизни. Автор описывает ключевые черты сверхчувствительной личности: глубину восприятия, повышенную возбудимость, сильный эмоциональный отклик и уязвимость к внешним воздействиям. В центре внимания — не абстрактные рассуждения, а привычные ситуации: перегрузка от общения, усталость от интенсивной среды, трудности с принятием собственных чувств и ощущение, что внутренние реакции слишком сильны. По направлению это популярная и практическая психология с фокусом на стресс, самопринятие, личные границы и эмоциональную устойчивость.

Практическая часть

Автор объясняет, что высокая чувствительность связана не только с утомляемостью, но и с внимательностью к нюансам, глубиной переживаний и способностью тонко замечать происходящее. В книге это качество рассматривается как особенность личности, которая требует не борьбы с собой, а более точного понимания своих состояний. Отдельное внимание уделено тому, как прошлый опыт, текущая нагрузка и внешние стимулы влияют на эмоциональные реакции. Материал подан в психообразовательном ключе: объяснения сочетаются с примерами и вопросами для самостоятельного осмысления.

Кому будет полезно

Формат рабочей тетради предполагает активную работу с содержанием. Внутри есть упражнения, которые помогают осмыслить прошлый опыт, оценить своё состояние в настоящем и наметить более устойчивые модели поведения. Задания связаны с наблюдением за чувствами, реакциями на перегрузку и способами заботы о себе в напряжённой среде. Издание будет полезно взрослым, которым близка тема высокой чувствительности, эмоционального стресса и самопринятия. Особенно уместно оно для тех, кто часто устаёт от большого количества впечатлений, общения или рабочих нагрузок и хочет разобраться в причинах своих переживаний без самообвинения. Сильная сторона этой рабочей тетради — сочетание объяснительной части, примеров и практик для регулярной самостоятельной работы.

Отзывы

4.3
7 оценок
0
1
0
2
4
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные02.09.2026
Брала эту тетрадь в период сильного стресса на работе, чтобы хоть как то прийти в себя и снизить постоянную тревогу. Внутри очень много практических письменных упражнений, которые реально помогают заземлиться и разобраться в том, что происходит в голове. Текст написан очень мягко, без заумной теории, читать легко и сразу хочется выполнять задания. Бумага плотная, карандаш и гелевая ручка не просвечивают на обороте, заполнять удобно прямо в книге. После двух недель регулярных занятий стало намного проще справляться с эмоциями, так что вещь реально рабочая.
Лилия06.08.2026
Отличная рабочая тетрадь для самопомощи! К сожалению, на обложке особо не делается акцент на том, что блокнот сфокусирован на работе с высокочувствительными людьми, так бы я купила его ещё раньше. На данный момент прошла его полностью и чувствую результат, поэтому купила его ещё и подруге. В процессе складывается очень приятный диалог с автором, что особенно помогает мягче прорабатывать свои болезненные триггеры.
Анна31.05.2023
Отзыв
Я очень эмоциональный человек, могу впасть в депрессию при просмотре грустного фильма, а потом очень тяжело выхожу из этого состояния. Подруга довольно настойчиво посоветовала мне прочитать эту книгу. И она стала для меня, своего рода, «психотерапевтом». Хотя сначала была скептически настроена: думала, что будут какие-то общие слова, но советы Аманды оказались крайне действенными. Помог ее совет насчет рефлексии прошлого, покопаться в детский воспоминаниях, причем и в негативных в том числе. Этот метод помог уяснить истоки своего постоянного стресса. Очень советую эту рабочую тетрадь!
Книга «Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Аманда Кассий «Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.