Книга относится к разделу популярной медицины и оздоровительных систем. В ней изложен подход Кацудзо Ниши, основанный на шести правилах здоровья. Автор описывает, как в него входят твёрдая ровная постель, подушка-валик, специальные упражнения, водные процедуры, движение и питание с акцентом на натуральные продукты и сырую пищу. Отдельное место занимает личный опыт Майи Гогулан: благодаря этому книга сочетает изложение принципов системы и их повседневное применение.
Ключевые идеи и исследования
Главная идея книги — здоровье рассматривается как результат ежедневных привычек и согласованной работы организма. В этом подходе важны кровообращение, движение, состояние кожи, воздействие воздуха и воды, а также характер питания. Речь идёт о натуральной гигиене и внимании к образу жизни в целом, а не об одном отдельном средстве. В книге перечислены основные упражнения системы:- «Золотая рыбка»
- бег лёжа
- смыкание стоп и ладоней
- упражнения для спины и живота