Невротик — не диагноз, а неофициальный термин для людей с повышенной чувствительностью нервной системы к стрессу и негативным эмоциям.
Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде "просто соберись" только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый кру
Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде "просто соберись" только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый кру
- -17%
Правила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался
Купили 737 человек
Описание и характеристики
Такая настройка влияет не только на самочувствие, но и на поведение. Поэтому привычные советы по продуктивности часто не работают. Когда мозг постоянно сканирует мир в поисках угроз, даже обычные задачи начинают восприниматься как давление, а стандартные рекомендации вроде "просто соберись" только усиливают самокритику и прокрастинацию. Возникает замкнутый круг: чем сильнее человек пытается быть эффективным, тем выше тревога и внутреннее сопротивление.
Практикующий психолог Виталий Бужан объясняет, почему так происходит, и предлагает другой подход: не бороться со своей психикой, а понять ее устройство и выстроить систему жизни, которая работает вместе с вашей нервной системой, а не против нее.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 336
- Вес 520 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус
- Автор Виталий Александрович Бужан
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x17x22
- ID товара 3154268
- ISBN 978-5-04-195023-1
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Эта книга поставила жирную точку в моих долгих поисках средства как жить жизнь и испытывать радость от этого, а не влачить жалкое существование, испытывая стыд и неловкость за себя перед другими, занимаясь самоедством на тему: "почему я такой/такая, почему сил хватает ненадолго, почему я постоянно откладываю всё на потом, хотя хочу многого достичь". Если вы, как и я, чувствуете себя тем зайчиком из рекламы батареек, который выдыхается в начале марафона, и его обгоняет собрат на супербатарейках, эта книга для вас!!!
В книге разбираются причины такого состояния, и даются правила, внедрив которые, жизнь заметно улучшается.
Я проверяла. Честно скажу, нужно время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни, новому мышлению. У меня были "откаты". И это нормально, присихике нужно время, чтобы перестроиться. Но дорогу осилит идущий.
Мне понравилась честность автора. Он не обещает мгновенного решения проблемы раз и навсегда, наоборот он говорит: "это нельзя исправить, но можно сделать ситуацию лучше, гораздо лучше!"
Эта книга теперь моя настольная.
В книге разбираются причины такого состояния, и даются правила, внедрив которые, жизнь заметно улучшается.
Я проверяла. Честно скажу, нужно время, чтобы привыкнуть к новому образу жизни, новому мышлению. У меня были "откаты". И это нормально, присихике нужно время, чтобы перестроиться. Но дорогу осилит идущий.
Мне понравилась честность автора. Он не обещает мгновенного решения проблемы раз и навсегда, наоборот он говорит: "это нельзя исправить, но можно сделать ситуацию лучше, гораздо лучше!"
Эта книга теперь моя настольная.
Мне эта книга открыла глаза на мои проблемы, я постоянно переживаю, перескакиваю с одного дела на другое, с одной стороны я считаю себя очень продуктивным, так как много делаю, с другой мне тяжело сосредоточится на чем-то одном, если конечно я не в потоке. И вот эта книга мне подсветила мои проблемы и дала арктические решения, чтобы упорядочить мысли и действия для внутреннего спокойствия и счастья
Хорошее практическое руководство для тревожных людей потому что автор даёт конкретные шаги как начать действовать даже когда страшно и ничего не хочется. Написано простым языком зато с юмором и без нравоучений. Особенно помогли советы про деление задач на мелкие части и про разрешение себе ошибаться. Читается быстро но хочется перечитывать отдельные главы. Бумага белая обложка мягкая.
Заметила за собой ято начинаю постоянно тревожиться и купила эту книжку. Отличная книга для тех, кто постоянно тревожится и откладывает дела. Написана очень живым и понятным языком, без сложных терминов. Автор сам прошел через выгорание и дает советы, которые реально работают, я проверяла, мне помогло. Главное что не просто теория, а конкретные шаги, как начать действовать даже в состоянии стресса. Читается легко и быстро. Много примеров из жизни. Мне книга реально помогла перестать корить себя и начать делать хоть что-то. Бумага хорошая, обложка мягкая, приятно держать в руках. Всем, кто устал и запутался, очень рекомендую. Спасибо автору, благодарю.