Книга Практическая кинезиология: как перевоспитать мышцы-халтурщицы (Кирилл Галанкин)
«Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы» — это научно-популярная книга о движении, мышцах и причинах нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. Кирилл Галанкин разбирает, как связаны анатомия, биомеханика и повседневные двигательные привычки, почему источник боли не всегда совпадает с местом, где она ощущается, и как меняется нагрузка на суставы, когда часть мышц работает неправильно. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять устройство тела, разобраться в теме к
  • -17%

Практическая кинезиология: как перевоспитать мышцы-халтурщицы

4.2 (17 оценок)
Купили 940 человек

Описание и характеристики

«Практическая кинезиология. Как перевоспитать мышцы-халтурщицы» — это научно-популярная книга о движении, мышцах и причинах нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. Кирилл Галанкин разбирает, как связаны анатомия, биомеханика и повседневные двигательные привычки, почему источник боли не всегда совпадает с местом, где она ощущается, и как меняется нагрузка на суставы, когда часть мышц работает неправильно. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять устройство тела, разобраться в теме кинезиологии и получить системное представление о мышечной боли, фасциях и постуральном балансе.

О чём книга

Перед читателем научно-популярное руководство по практической кинезиологии и популярной медицине. В центре внимания — мышцы, фасции, миофасциальные сети и их роль в движении. Автор последовательно объясняет основы анатомии и биомеханики, показывает, как формируются мышечные спазмы, укорочение фасций и нестабильность в местах прикрепления мышц. Отдельное внимание уделено тому, как распознавать проблемные зоны. В книге разбираются оценка боли в разных положениях и движениях, осмотр тела, анализ симметрии, походки и пальпация мышц. Материал дополняют анатомические схемы и рисунки, которые делают сложную тему нагляднее.

Ключевые идеи и исследования

Главная мысль книги проста: движение важно не само по себе, а как согласованная работа всей мышечной системы. Если одна мышца перестаёт полноценно включаться в работу, нагрузку берут на себя другие. Из-за этого меняется двигательный рисунок, увеличивается нагрузка на суставы, а дискомфорт может проявляться вдали от исходной причины. Автор использует подход практической кинезиологии как способ смотреть на тело через движение. Подробно разобраны правильные и неправильные мышечные реакции, роль миофасциальных сетей и значение постурального баланса. Среди интересных наблюдений — связь между разными частями тела: например, на длину шага может влиять положение нижней челюсти. Такой взгляд помогает увидеть опорно-двигательную систему как единую взаимосвязанную конструкцию.

Практическая часть

Внутри собрано более 250 упражнений для разных групп мышц. Они связаны с задачами укрепления ослабленных участков, стабилизации суставов, коррекции осанки и более точной работы мышц. В книге также есть элементы изометрической гимнастики. Практический раздел построен так, чтобы читатель мог соотносить упражнения с конкретными мышечными нарушениями и двигательными особенностями. Это делает издание не только обзором по кинезиологии, но и удобным пособием для самостоятельного знакомства с темой.

Кому будет полезно

Книга подойдёт для первого серьёзного знакомства с кинезиологией, анатомией мышц и биомеханикой движения. Она будет полезна тем, кто интересуется здоровьем спины, суставов, осанкой и устройством опорно-двигательной системы. Материал изложен доступно, поэтому чтение не требует специального медицинского образования. Издание также может заинтересовать специалистов, которые работают с движением и восстановлением: врачей, реабилитологов, массажистов, инструкторов лечебной гимнастики и кинезитерапии. Для покупателя ценность здесь в сочетании двух форматов: понятного объяснения, как устроена работа мышц, и большого набора упражнений, связанных с этой темой.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 320
  • Вес 393 г
  • Издательство АСТ
  • Серия Доказательно о медицине
  • Автор
  • Иллюстратор Губанова М.
  • Тип бумаги Офсет пухлый
  • Размер 2.2x14.5x22
  • ID товара 2859689
  • ISBN 978-5-17-126807-7
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.2
17 оценок
1
1
1
4
10
Наталья17.06.2026
Рада, что купила эту книгу. Она для тех, у кого проблемы с опорно-двигательным аппаратом и мышечные боли. Но здесь важный момент в том, что человек хочет с этим разобраться и готов к небольшим, но регулярным физическим нагрузка. Если цель - снять боль любыми способами, главное, чтобы не перенапрягаться, то покупать эту книгу не стоит. Автор всё излагает понятным и доступным для немедиков языком. Бумага и качество издания хорошие. Единственный недостаток- черно-белые рисунки, цветные были бы гораздо лучше. Короче говоря, эта книга для тех, кто хочет вновь жить полнлценной жизнью.
Михаил18.02.2022
Безграмотный винегрет
Книга с повторяющимся набором анатомических ошибок. Разочарован в приобретении макулатуры
Плюсы
Оформление обложки великолепное
Книга «Практическая кинезиология: как перевоспитать мышцы-халтурщицы» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Кирилл Галанкин «Практическая кинезиология: как перевоспитать мышцы-халтурщицы» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.