Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции

Книга написана профессионалами своего дела. Ценно, что они щедро делятся знаниями и практическими наработками с широким кругом читателей. Поэтому их вклад в повсеместном распространение полезного бега весьма весомый. В каждый период времени занятий бегом в книге можно почерпнуть своевременную информацию и для улучшения практики, и для мотивации продолжать.

Увесистое издание в твердом переплете. Ценнейшие знания. Большая практическая польза

Минусов нет

Хорошая и толковая книга для любителей бега, не являюсь профессионалом в этом виде спорта и очень много нового для себя нашел на страницах этого учебного издания, именно прикладных знаний тут много. Бег рассматривается авторами буквально со всех сторон, от питания до мотивации и самой техники с возможными травмами, все рассматривается максимально подробно и почитать мне было интересно и познавательно.

Если у вас ограниченный бюджет и среди многочисленных книг по бегу вам нужна одна, то это та самая книга. Библия для бегунов.
Подробная теория от мышц до соединительных тканей, от нервной системы до ph-среды тела.
Простой язык. Понятные упражнения на укрепления силы, развития скорости, растяжки, упражнения на фасции, на баланс. Рекомендации по выбору одежды, обуви, дополнительному оборудования.
Целая глава о том, что всё индивидуально и нужно выработать свой подход.
Инструкции по подготовке к забегам на короткие дистанции. Инструкции по подготовке к марафонам. Хорошо описаны витамины и из каких продуктов их брать. Рекомендации по питанию. Рецепты простых блюд. Интересное сочетание белков. Целая глава о вредности сахара, после ее прочтения перестала покупать сахар. Профилактика травм и интересная глава о воспалительных процессах.
Замечательная книга. Просто энциклопедия по построению бегового тела

Плотная обложка и хорошо выверенная теория. Ничего лишнего, никакой воды. Всё по делу.

Это не минус, пожелание на будущее. Было бы здорово, если бы авторы, рекомендовали конкретные марки часов, для построения и контроля бегового процесса или хотя бы писали, какие параметры важны при выборе часов.

После покупки беговой дорожки встал вопрос о правильности тренировки, подготовки к пробежкам и на улице тоже. Эта книга на 100 процентов соответствует ожиданиям.Подробная и доступная информация, очень много упражнений с фото для проработки тела и растяжки. Профилактика травм, восстановление после бега,питание,витамины. Очень советую всем кто хочет тренироваться с пользой для здоровья