Суставы – слабое звено в опорно-двигательном аппарате. Кости и мышцы – дело наживное. Мышцы от нагрузок поболят-поболят, и перестанут. Кости даже после тяжелейших переломов срастаются. А вот суставы и связки очень сложно восстановить. С возрастом суставы изнашиваются. .Нагрузка на суставы накапливается и хрящевые клетки не могут противостоять стрессу. .Для того чтобы сохранить суставы здоровыми, требуется обеспечить им безопасную здоровую нагрузку. .Традиционные гимнастики, включающие махи ру