- Возрастное ограничение 12+
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Купили 69 человек
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов. В этой книге автор: - расска
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 240
- Вес 270 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Наконец-то я вижу альтернативную книгу специалиста в области правильного питания, которая ориентирована именно на само человека, а не на процесс. Зачастую всем подряд предлагают совершенно не действующие в действительности рекомендации, которые могут быть не применимыми для всех подряд. Мне понравилось что в этой книге ориентир на себя, на внутреннюю гармонию с собой, своим состоянием и прислушивание к желаниям и просьбам организма
Плюсы
Подход автора профессионала
Минусы
Нет
Я перепробовала всё. Дюкана, кремлёвку, голодание, раздельное питание. Результат один. Через два месяца вес возвращался с друзьями. Книгу Бендинелли мне подсунула сестра со словами «просто прочитай». И там не про то, что есть. А про то, почему я ем. Когда мне грустно, скучно, одиноко. Когда муж сказал что-то не то. Автор не давит, не стыдит. Просто объясняет. И предлагает не запрещать себе булки, а понять, зачем они нужны именно сейчас. Странно, но я перестала заедать стресс печеньем. Не всегда, но перестала. Это уже прогресс.
Как ни странно, но книга на меня подействовала положительно, реально пересмотрела все свои пищевые привычка и поняла свою проблемы лишнего веса. Автор книги очень подробно описывает все процессы пищеварения, рассказывает как пища влияет на вес. По совету автора максимально убрала из своего рациона продукты с высокой калорийностью и вес медленно начал снижаться, хотя ела как всегда. Плюс физкультура и вес ушел.
Похудение без диет
Читая книгу дипломированного диетолога, специалиста по интуитивному питанию Камиллы Бендинелли, я изменила мнение на многие стереотипы по отношению к расчету по белкам и подчеркнула о важности рационального и сбалансированного распределения медленных углеводов в течение дня. Так как моя работа связана с тренерской деятельностью, книга облегчает и помогает в новом изложении необходимой информации моим подопечным, желающим избавиться от пищевых зависимостей и войти в гармоничные отношения с едой.
Плюсы
Легкость восприятия информации
Минусы
Мягкий переплет
Описание и характеристики
В этой книге автор:
- расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;
- развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
- научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
- разберет частые ошибки при похудении;
- предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;
- обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 240
- Вес 270 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Переводчик Изюменко В.
- Тип бумаги типографская пухлая
- Размер 1.9x16.3x21
- ID товара 3036581
- ISBN 978-5-04-184592-6
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика