О чём книга
В центре внимания — отношения, в которых на партнёра часто возлагают слишком много: поддержку, принятие, ощущение безопасности и восполнение внутренних дефицитов. Автор объясняет, почему приводит к напряжению и повторяющимся конфликтам. Вместо поиска «правильного» человека он предлагает другой фокус: заметить свои субличности, понять, какие из них включаются в обиде, страхе, ревности или дистанции, и научиться выстраивать контакт не только в паре, но и внутри себя. Книга относится к психологии отношений и психотерапии, а её ключевая тема — близость без слияния, давления и внутренней борьбы.Ключевые идеи и смыслы
Ричард К. Шварц рассматривает психику как систему частей, каждая из которых по-своему пытается защитить человека. В книге он показывает, как отвергнутые и нелюбимые стороны личности влияют на выбор партнёра, ожидания от любви и привычные модели поведения в паре. Отдельное место занимает разговор о стыде, вине, изоляции и травмах привязанности. Автор связывает их с тем, почему людям бывает трудно сохранять близость, не теряя себя. Конфликт здесь рассматривается не только как столкновение двух людей, но и как встреча их внутренних реакций, страхов и потребностей.Практическая часть
Внутри есть упражнения и понятные инструменты для самостоятельной работы, в паре, а также в сопровождении психолога.- наблюдение за своими реакциями
- эмоциональная регуляция
- внутреннее сострадание
- более ясный разговор о потребностях
Кому будет полезно
Книга подойдёт тем, кому важна психология отношений, тема личных границ, самопринятия и более устойчивой близости. Её выбирают для самостоятельного чтения, обсуждения в паре и как опору для личной работы над повторяющимися сценариями в любви. Она также может быть полезна специалистам, которые интересуются моделью внутренних семейных систем и её применением в работе с парами. От похожих книг о любви и конфликтах её отличает фокус не только на общении, но и на внутренних частях личности, которые влияют на то, как человек слышит, защищается, сближается и переживает связь с другим.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.