НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 18+
Книга Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса (Роберт Сапольски) — 1

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Роберт Сапольски
«Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» — это книга о природе стресса, его влиянии на организм и о том, почему для человека краткая тревожная реакция часто превращается в хроническое напряжение. Роберт Сапольски пишет о сложной теме ясным научно-популярным языком и соединяет психологию, физиологию и наблюдения за поведением. Книга подойдёт тем, кто хочет понять, как связаны эмоции, гормоны, нервная система и здоровье, без упрощений и громких обещаний. О чём книга В центре внимания
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    480
  • Вес
    740 г
  • Год издания
    2026

Отзывы на это издание

4.3
116 оценок

Почему стоит купить:

  • увлекательное изложение
  • глубокий анализ темы
  • доступность научного материала
  • чувство юмора автора
  • полезная информация
  • высокое качество бумаги

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга Роберта Сапольски получила исключительно высокие оценки за глубокое и доступное изложение сложной темы стресса и его воздействия на организм. Читатели отмечают интересный сюжет, основанный на научных фактах, увлекательность повествования, юмор автора и большое количество полезной информации. Однако некоторые указывают на сложность восприятия некоторых физиологических подробностей и необходимость внимательного, вдумчивого чтения. Издание хвалят за высокое качество бумаги и оформления. Подходит для тех, кто интересуется наукой, физиологией и психологией, стремится лучше понять природу стресса и способы борьбы с ним.
Сначала новые
Виктор25.08.2026
Книга понравилась, хотя местами читать её было непросто. Сапольски очень подробно объясняет, что происходит с организмом во время стресса и почему механизм, который отлично работает при кратковременной опасности, начинает вредить человеку, когда стресс становится постоянным. Особенно запомнилась сама идея из названия: зебра после погони либо спаслась, либо нет, а человек способен ещё несколько дней прокручивать в голове разговор, конфликт или проблему на работе и снова запускать ту же стрессовую реакцию.
Плюсы
Очень много интересной информации о работе организма, хорошие примеры и чувство юмора автора
Минусы
Книга довольно объёмная и местами перегружена физиологией, гормонами и исследованиями, но это же научная литература, поэтому тут на любителя.
Пользователь скрыл свои данные10.08.2026
Отличная книга, особенно для тех, кто заинтересован узнать больше о биологических процессах стресса. Автор простым языком рассказывает как устроен наш организм и реакции, какие органы за что отвечают в процессе реакции на стресс и отдельно акцентирует внимание на последствиях стресса. На главах о сердце и сосудах даже становится не по себе от того, на сколько хрупок наш организм, но по итогу прочтения понимаешь почему многие проблемы со здоровьем возникают именно из-за стресса
Плюсы
Книга легко читается, интересно написано
Минусы
Нет
Полина06.08.2026
Глубоко. Одним словом больше никак не описать это произведение. Книга помогает читателю ответить на главный и часто задаваемый вопрос «как стресс воздействует на организм и как с ним бороться?». Текст явно требует вдумчивого чтения и очень плотный,написана увлекательно, доступным языком, но на основе научных фактов. Берите,не пожалеете. Желаю приятного чтения!
Виктория06.07.2026
Интересный научпоп для людей, которым не чуда нейробиология и физиология процессов, протекают в организме. Понятные сравнения на примерах млекопитабщих других видов. Тем, кто в школе прогуливал биологию, придётся заново вспоминать непонятные слова, хотя в начале книги/главы, будут даны достаточно понятные определения. Резюмируя: интересная книга, где говорят просто (насколько это возможно) об очень сложных вещах.

Описание и характеристики

«Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» — это книга о природе стресса, его влиянии на организм и о том, почему для человека краткая тревожная реакция часто превращается в хроническое напряжение. Роберт Сапольски пишет о сложной теме ясным научно-популярным языком и соединяет психологию, физиологию и наблюдения за поведением. Книга подойдёт тем, кто хочет понять, как связаны эмоции, гормоны, нервная система и здоровье, без упрощений и громких обещаний.

О чём книга

В центре внимания — стресс как биологическая и психологическая реакция. Автор объясняет, почему у животных стресс чаще связан с прямой физической угрозой и быстро проходит, а у людей он нередко поддерживается мыслями, ожиданиями, социальным давлением и чувством неопределённости. В книге подробно разобраны физиология стресса, работа гормонов, прежде всего глюкокортикоидов, и влияние длительного напряжения на разные системы организма. Речь идёт о сердечно-сосудистых нарушениях, язвах, изменениях в работе иммунной, репродуктивной и нервной систем.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, что стресс сам по себе нельзя свести к одной эмоции или одному симптому. Это цепочка реакций, которая затрагивает тело, мышление и поведение. Книга последовательно объясняет, как организм возвращает равновесие, почему кратковременная нагрузка и длительное напряжение действуют по-разному и как предсказуемость ситуации влияет на самочувствие. Отдельное место занимает разговор о социальных факторах: бедности, жёстких иерархиях, жестоком обращении и других условиях, которые усиливают давление и делают его постоянным фоном. Подход здесь не бытовой, а биопсихологический: через исследования, наблюдения и разбор механизмов.

Что важно знать перед чтением

Книга затрагивает темы хронических заболеваний, психологических травм, бедности и жестокого обращения как источников стресса. Подача при этом остаётся аналитической и спокойной. Это не набор быстрых советов, а подробное научно-популярное объяснение того, как стресс связан со здоровьем и почему его последствия нельзя рассматривать только как вопрос силы воли или характера.

Кому будет полезно

«Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» подойдёт тем, кому интересны психология стресса, психология здоровья и нейробиология поведения. Книгу стоит читать для самостоятельного знакомства с темой и более внимательного понимания связи между телесными реакциями и повседневной жизнью. Её часто выбирают те, кто ищет не мотивационные советы, а содержательный разговор о том, как устроено напряжение и почему контроль, предсказуемость и социальная среда так важны для состояния человека.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    480
  • Вес
    740 г
  • Год издания
    2026
  • Издательство
    Питер
  • Серия
    Сам себе психолог
  • Автор
    Роберт Сапольски
  • Переводчик
    Алиева М., Буравова Н. и др.
  • Тип бумаги
    Писчая
  • Размер
    2.8x17.1x24.1
  • ID товара
    2910352
  • ISBN
    978-5-4461-2247-9
  • Возрастное ограничение
    18+
Книга «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Роберт Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.