Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие
- -15%
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Купили 495 человек
Описание и характеристики
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 480
- Вес, г 751
- Размер 2.8x17.1x24.1
- Издательство Питер
- Серия Сам себе психолог. Питер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-4461-2247-9
- Тираж 3000
- ID товара 2910352
Отзывы
Сначала новые
Любая книга Роберта Сапольски - предвеушение интересного диалога и долгих размышлений, и эта - не исключение. Стремление рассмотреть поставленные вопросы под широким углом и найти аргументированные ответы - вызывает уважение. Подача доступная, не перегруженная терминологией и цифрами, но без излишнего упрощения - с уважением к читательской аудитории. Рассчитана на людей, не имеющих научных степеней, но любопытных и думающих
Рекомендация практикующего спикера для работы над стрессом. Книга не только с текстом, но иллюстрациями. Приятная обложка.
Люблю такие книги, которые читаются легко, но прочитав главу хочется размышлять - осозновать.
Люблю такие книги, которые читаются легко, но прочитав главу хочется размышлять - осозновать.
Плюсы
Читается легко. Легкий понятный для восприятия. Примеры подкрепленные научными трудами и исследованиями. Не просто ситуационные модели, а с подробным и простым для понимания описанием.
Минусы
Не нашла.
На равне с Биологией Добра и Зла - Почему у зебр не бывает язв (настоящее название книги, что отмечено в ней самой) - основополагающая научпоп нейробиологическая-бихевиористическая книга. Она дает понимание о стрессовых процессах - краткосрочных, долгосрочных и хронических; нервных системах, которые задействуются при стрессе, и, конечно, о нейромедиаторах и гормона
Плюсы
Открывает мир происхождения и воздействия стресса
Минусы
Бывает тяжело читать, приходится перечитывать по 2-3 раза и вспоминать школьные знания, моменты где объясняются биологические нюансы, но в целом это не то, чтобы минус - а нюанс чтения Сапольски
топ
Классная книга и написана доходчиво, советую. В итоге так понравилась, что решила купить такую же и подарить подруге. Она тоже осталась довольна☺️ буду покупать еще книги этого автора. Лучше читать медленно и вдумчиво, не торопясь, чтобы лучше усвоилось. Всем кто увлекается психологией понравится!
Плюсы
Легко читаемо, язык книги просто замечательный. Оформление тоже очень даже красивое