В этой книге шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции. Вы узнаете, почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично — несмотря ни на что.
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом,
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом,
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Купили 635 человек
Описание и характеристики
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?
"Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия", — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к эмоциям. В доступной форме он рассказывает, как работает наш разум, и объясняет, что тревожность и склонность к негативному восприятию реальности естественны, это пережитки тех незапамятных времен, когда люди рисковали умереть от нападения хищников, голода и инфекций.
В то же время он дает надежду, объясняя, что мы можем чувствовать себя хорошо — для этого нам нужно правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестать гнаться за счастьем. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние.
Эта книга вышла в Швеции в конце октября 2021-го и была продана тиражом более 80 тыс. экземпляров. Несмотря на позднюю дату публикации, она заняла 6 место среди самых продаваемых нонфикшн-книг 2021 года и несколько недель подряд возглавляла список бестселлеров Швеции.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 323 г
- Год издания 2023
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практики самопомощи. Работа с эмоциональными состояниями
- Автор Андерс Хансен
- Переводчик Колесова Ю.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x15x21.5
- ID товара 2966756
- ISBN 978-5-00195-895-6
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Простая, очень небольшая (и значит - без воды) хилинг литература о том, почему мы испытываем тревожность, стресс, апатию и прочий негатив, когда на это нет никаких внешних причин. Читала книгу в прошлом году, но до сих пор помню (и это сподвигло меня пересмотреть свои отношения со спортом) постулаты о связи тела и настроения (мы привыкли отделять душевные страдания от телесных, но это неверно), о том, что человек не создан для счастья (биологически), а создан для выживания, поэтому стресс нам необходим, но не затяжной и с возможностью "выхода" из него, чего чаще не случается. Короче - очень полезная прикладная психология, мне помогла!
Хорошая научная работа, в которой опытный психиатр описывает причину наших переживаний и негатива. Автор, используя большое количество ссылок, в понятной доступной форме объясняет биологические причины негативных эмоций. Он делится своим опытом словно опытный наставник, пытающийся правильно направить пациента.
Плюсы
Общий подход автора и структура книги
Минусы
Единственный минус - это малое количество страниц.
Очень простое и понятное объяснение того, почему мы тревожимся. Изложение будет понятно и интересно даже тем, кто не углубляется в психологию. Такая небольшая энциклопедия о первобытной части нашего мозга.
Плюсы
Большое количество информации в упрощенном виде. Интересные примеры и сравнения, которые легко применить к себе. Я оставила закладки на страницах с простыми рекомендациями и цепляющими объяснениями, чтобы возвращаться к ним по необходимости.
Книга о подумать над жизнью
Эта книга — это не поход к психологу за ответом на вопрос «а что мне делать-то со своей жизнью?». Она написана скорее в образовательном ключе, с целью донести до человека, почему вы испытываете те или иные эмоции, чувства и с чем это может быть связано, т.е. вся книга строится на исторически сложившихся фактах, истории реальных людей и причинно-следственных связях.
Она помогает понять и осознать, что испытывать те или иные чувства и эмоции — это НОРМАЛЬНО, и на это есть свои причины, которые вполне подробно описываются здесь. Нет слишком заумных терминов (не нужно лезть в Гугл или справочник, чтобы понять значение слов), нет ощущения непонимания: все четко и по делу. После прочтения начинаешь задумываться о человеческой сущности и этапах эволюции, которые мы, люди, прошли за такое огромное количество времени.
Стоит своих денег и потраченного времени на прочтение — читается на одном дыхании! После нее чувствуешь легкость в мыслях, словно падает груз с плеч (по крайней мере, такие ощущения вызвала книга у меня).
Она помогает понять и осознать, что испытывать те или иные чувства и эмоции — это НОРМАЛЬНО, и на это есть свои причины, которые вполне подробно описываются здесь. Нет слишком заумных терминов (не нужно лезть в Гугл или справочник, чтобы понять значение слов), нет ощущения непонимания: все четко и по делу. После прочтения начинаешь задумываться о человеческой сущности и этапах эволюции, которые мы, люди, прошли за такое огромное количество времени.
Стоит своих денег и потраченного времени на прочтение — читается на одном дыхании! После нее чувствуешь легкость в мыслях, словно падает груз с плеч (по крайней мере, такие ощущения вызвала книга у меня).
Плюсы
Легкость в прочтении, лучшее понимание человеческих эмоций, историческая справка
Минусы
Не обнаружила