В этой книге шведский психиатр Андерс Хансен понятно и увлекательно рассказывает, как мозг заботится о нашем выживании и почему заставляет нас испытывать негативные эмоции. Вы узнаете, почему не стоит гнаться за счастьем, и убедитесь: в мире, полном стресса, вы можете чувствовать себя спокойно и гармонично — несмотря ни на что.
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?
"Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия", — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к э
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?
"Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия", — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к э
Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть
Купили 77 человек
Описание и характеристики
Все мы время от времени бываем не в настроении, тревожимся, боимся или даже впадаем в депрессию без явной причины. Да еще и грызем себя за это. Задаемся вопросом, почему все плохо, когда все вроде хорошо?
"Плохо — это нормально. Мозг не заточен под бесконечные удовольствия", — уверяет шведский психиатр Андерс Хансен, сторонник биологического подхода к эмоциям. В доступной форме он рассказывает, как работает наш разум, и объясняет, что тревожность и склонность к негативному восприятию реальности естественны, это пережитки тех незапамятных времен, когда люди рисковали умереть от нападения хищников, голода и инфекций.
В то же время он дает надежду, объясняя, что мы можем чувствовать себя хорошо — для этого нам нужно правильно заботиться о своем мозге, теле и, возможно, перестать гнаться за счастьем. Вы научитесь понимать свою нервную систему, слушать сигналы организма и улучшать эмоциональное состояние.
Эта книга вышла в Швеции в конце октября 2021-го и была продана тиражом более 80 тыс. экземпляров. Несмотря на позднюю дату публикации, она заняла 6 место среди самых продаваемых нонфикшн-книг 2021 года и несколько недель подряд возглавляла список бестселлеров Швеции.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 192
- Вес, г 500
- Размер 1x14x20.6
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Практики самопомощи. Работа с эмоциональными состояниями
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-00195-895-6
- Тираж 3000
- ID товара 2966756
Отзывы
Сначала новые
Книга о подумать над жизнью
Эта книга — это не поход к психологу за ответом на вопрос «а что мне делать-то со своей жизнью?». Она написана скорее в образовательном ключе, с целью донести до человека, почему вы испытываете те или иные эмоции, чувства и с чем это может быть связано, т.е. вся книга строится на исторически сложившихся фактах, истории реальных людей и причинно-следственных связях.
Она помогает понять и осознать, что испытывать те или иные чувства и эмоции — это НОРМАЛЬНО, и на это есть свои причины, которые вполне подробно описываются здесь. Нет слишком заумных терминов (не нужно лезть в Гугл или справочник, чтобы понять значение слов), нет ощущения непонимания: все четко и по делу. После прочтения начинаешь задумываться о человеческой сущности и этапах эволюции, которые мы, люди, прошли за такое огромное количество времени.
Стоит своих денег и потраченного времени на прочтение — читается на одном дыхании! После нее чувствуешь легкость в мыслях, словно падает груз с плеч (по крайней мере, такие ощущения вызвала книга у меня).
Она помогает понять и осознать, что испытывать те или иные чувства и эмоции — это НОРМАЛЬНО, и на это есть свои причины, которые вполне подробно описываются здесь. Нет слишком заумных терминов (не нужно лезть в Гугл или справочник, чтобы понять значение слов), нет ощущения непонимания: все четко и по делу. После прочтения начинаешь задумываться о человеческой сущности и этапах эволюции, которые мы, люди, прошли за такое огромное количество времени.
Стоит своих денег и потраченного времени на прочтение — читается на одном дыхании! После нее чувствуешь легкость в мыслях, словно падает груз с плеч (по крайней мере, такие ощущения вызвала книга у меня).
Плюсы
Легкость в прочтении, лучшее понимание человеческих эмоций, историческая справка
Минусы
Не обнаружила
Книга дает представление о биологических причинах тревожности и депрессии, и это оказалось для меня чем-то новеньким. Я давно интересуюсь этой темой, и слышала и о том, что причины в когнитивных искажениях, и в недостатке серотонина, но в этой книге дается совсем другое видение проблемы: наш мозг устроен точно так же как у первобытного человека, поэтому мы боимся того же, чего боялся и он. Мы боимся змей, а еще мы боимся быть отверженными, потому что в те времена это означало верную гибель, мы предрасположены к перееданию и к лени, так как это позволяет запастись калориями, которых тогда был дефицит. Автор даже объясняет, почему нам грустно, когда мы видим идеальную чужую жизнь в соцсетях. Мы запрограммированы эволюцией на такие реакции, и считать, что возможно всегда чувствовать счастье, просто нереалистично, мозг устроен иначе и не просто так.
Плюсы
Информативно
Минусы
Не поможет избавиться от тревожности и депрессии, книга исключительно образовательная.
Почему...
Книга заинтересовала меня в связи с тем, что недавно столкнулась с подобной ситуацией, описанной в названии. Жизнь перестала радовать, хотя, вроде, все действительно протекает неплохо. Прочитав ее, смогла разобраться в самых разных факторах, которые могли повлиять на это: там и страхи, и ожидания от общества, но больше всего удивили биологические причины. С одной стороны, логично. С другой стороны, самостоятельно прийти к систематизации такого большого количества информации очень сложно. Понравились практические советы, чтобы как-то проработать свои негативные эмоции и побороть их. Рекомендую.
Когда у нас возникают те или иные яркие защитные реакции, мы воспринимаем все (особенно себя и свою реакцию) очень негативно. Вопросы, которые крутятся у нас в голове в такие моменты: "За что так со мной?", "Почему со мной это происходит?", "Этот организм настроен против меня?"
Вот такие выкрики о несправедливости можно зачастую обнаружить даже у себя.
И эта книга позволит вам отойти от обвинения и прийти к пониманию и принятию. Природа этих реакций, что они означают для нас и почему наш организм действует вовсе не нам назло, а делает все для сохранения нашей жизни. Вот обо всем об этом данная книга!
Вот такие выкрики о несправедливости можно зачастую обнаружить даже у себя.
И эта книга позволит вам отойти от обвинения и прийти к пониманию и принятию. Природа этих реакций, что они означают для нас и почему наш организм действует вовсе не нам назло, а делает все для сохранения нашей жизни. Вот обо всем об этом данная книга!