Книга По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями (Джил Уэбер) — 1

По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями

Джил Уэбер
8 оценок
Купили 188 человек
Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий. Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она

Отзывы

4.5
8 оценок
1
0
0
0
7
Сначала новые
Антон30.07.2026
Мне эта книга понравилась. Я нашёл здесь правильные стратегии и практики, которые помогают мне правильно управлять своим настроением. В последнее время мои знакомые перестали узнавать меня. Я могу выйти из-под контроля в любой момент. Я разучился управлять своей жизнью и постоянно веду себя агрессивно. Теперь я знаю что нужно сделать для того, чтобы успокоиться. Читайте эту книгу и находите выход из ситуации
Игорь07.06.2026
Очень много техник, которые помогли мне управлять своим настроением. Я раньше не задумывался что с этим можно как-то бороться. Пытался использовать медитацию, либо расслабление. Но часто это не работало. В этой книге я нашел для себя интересные моменты, которые теперь стараюсь применять в своей практике. Каждый раз я ощущаю прилив эмоций и получаю удовольствие
Николай03.06.2026
Я давно испытываю негативные эмоции и пытаюсь бороться с тревогой. В этой книге я нашёл техники, которые реально работают и помогают мне снять напряжение. Я читал эту книгу с большим удовольствием и вникал в каждую строчку. Сейчас я понимаю что все мои проблемы связаны с мышлением. Надо убрать из головы негативные навязчивые мысли и пытаюсь думать о хорошем. Класс
Иван30.05.2026
Очень знаковая книга, она помогла мне избавиться от тревожных мыслей и победить негатив. Я очень долго боролся с этим и не знал за что зацепиться. В книге я нашел важные практики, которые теперь использую в своей жизни. Я понял что нужно поменять своё сознание, избавиться от негативных установок и сделать выбор в сторону позитива. Я часто использую дыхательные практики и аффирмации

Описание и характеристики

Управляйте тревогой ― в любое время и в любом месте ― с помощью простых эффективных стратегий. Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок. Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах. Особая ценность книги: • Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи. • Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии. • Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно. Автор рекомендует: • Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный. • Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные. • Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    360 г
  • Жанр
    Психология
  • Издательство
    АСТ
  • Издательский бренд
    Прайм
  • Серия
    Psychology#KnowHow
  • Автор
    Джил Уэбер
  • Переводчик
    Федотова А.
  • Тип бумаги
    Офсет пухлый
  • Размеры в см
    2x14.5x21.7
  • ID товара
    8024829
  • ISBN
    978-5-17-161728-8
  • Возрастное ограничение
    16+
  • Тематика
    Тревожность
Книга «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джил Уэбер «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.